Y at-il des aliments qui guérissent Your Heart?


Y at-il des aliments qui guérissent Your Heart?


Jusqu'à ce que le travail révolutionnaire de cardiologue Dr Dean Ornish, on pensait qu'une fois que le coeur a été blessé, il est resté des biens endommagés pour la vie. Rapporte la Manche régime que depuis Ornish a publié un certain nombre d'études de recherche dans les années 1980 montrant qu'une alimentation saine, lorsqu'il est combiné avec la réduction du stress et de l'exercice, pourrait effectivement inverser les dommages au coeur, il est devenu entendu que certains aliments peuvent guérir le cœur.

Saumon

Saumon et autres poissons gras contiennent des niveaux élevés de deux types particuliers de gras oméga-3: l'acide docosahexaénoïque (DHA) et l'acide eicosapentaénoïque (EPA). Selon l'Université du Maryland Centre médical, gras oméga-3 non seulement de réduire les risques de maladie cardiaque, mais peuvent bénéficier ceux qui ont déjà une maladie cardiaque.

Parce gras oméga-3 améliore la santé globale de l'artère, ils peuvent être en mesure d'inverser partiellement dommages au coeur. Le site Web de l'Université Cornell ajoute que les oméga-3 sont un must pour les gens qui ont le cœur ont déjà endommagés à la suite d'une crise cardiaque. Ils affirment que les préoccupations au sujet de polluants dans les poissons sont grandement compensés par les avantages à un cœur endommagé.

Brocoli

Le brocoli peut fournir un certain nombre d'avantages pour le coeur. Premièrement, il est riche en antioxydants qui peuvent protéger les artères vulnérables contre les dommages causés par les radicaux libres, qui sont des molécules qui voyagent autour du corps des ravages semant sur les cellules saines déformés. Deuxièmement, le brocoli contient des niveaux élevés d'un composé spécial appelé sulforaphane. Sulforaphane, selon PhysOrg.com, se allume une enzyme importante qui aide les artères endommagées dans le coeur guérir. Brocoli peuvent être inclus dans votre régime alimentaire guérison du cœur dans le cadre de salades, sautés ou comme collation croustillante. Pour maintenir cardiaques bienfaits pour la santé de brocoli, de limiter la quantité d'huile et de sel que vous utilisez tout en la préparant.

Amandes

Amandes et autres noix regorgent de nutriments sains cardiaques, rapporte la Mayo Clinic. Contrairement à d'autres sources de matières grasses comme le beurre, les amandes sont riches en gras monoinsaturés, ce qui réduit l'inflammation chronique et stimule la santé cardiaque globale. Les amandes contiennent également des quantités importantes de fibres alimentaires qui peuvent diminuer le «mauvais» cholestérol LDL qui est souvent introduite dans les artères endommagées.

Le plus important pour la guérison du coeur est le fait que les amandes sont chargés avec de la L-arginine, une des artères qui fait plus souple et résistant à la formation de caillots dangereux. L-arginine est convertie en l'oxyde nitreux de neurotransmetteur (NO), ce qui stimule les artères de se dilater et se détendre. Amandes qui sont naturels et faible teneur en sel ou des huiles ajoutée sont les plus sains de coeur.


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