Liste des aliments SOPK atteintes ne peuvent pas manger


Liste des aliments SOPK atteintes ne peuvent pas manger


Syndrome des ovaires polykystiques, ou SOPK, est un trouble métabolique liée à la résistance à l'insuline qui est une des principales causes de l'infertilité chez les femmes. Les symptômes du SOPK incluent le gain de poids, fatigue, perte de cheveux, l'excès de pilosité faciale et corporelle, des menstruations irrégulières et des problèmes de peau. Éviter les aliments qui augmentent la résistance du corps à l'insuline peut minimiser les symptômes.

Sweets

Les causes de sucre raffiné des taux élevés d'insuline, selon les la perte de poids ressources 3 Fat Chicks sur un régime alimentaire, comme les amidons, selon la Clinique Mayo. Cela signifie que les desserts et bonbons sucrés, avec de la crème glacée, des biscuits et produits de boulangerie sucrés doivent être évités.

Boissons

Les boissons pour sportifs et les sodas sont riches en sucre et, comme des bonbons, devrait être évitée. En outre, les jus de fruits qui contiennent du sucre ajouté doivent être minimisés. Boissons gazeuses diète de substitution ou de l'eau la prochaine fois que vous avez soif pour éviter d'augmenter votre taux d'insuline.

Grains transformés

Le pain blanc est l'enfant d'affiche pour les grains transformés. En tant que tel, il est un autre aliment qui peut augmenter la résistance à l'insuline, selon trois gros poussins sur un régime alimentaire. Femmes atteintes de SOPK devraient remplacer le pain et les produits fabriqués à partir de céréales non transformées et / ou entiers pour le pain blanc et d'autres aliments à base de céréales transformées blé.

Glucides raffinés

Le riz blanc et les pâtes sont l'incarnation de glucides raffinés, qui peuvent accroître les niveaux d'insuline. souffrant du SOPK devraient remplacer les aliments tels que ceux-ci avec ceux fabriqués à partir, les glucides complexes non raffinés, comme le riz brun ou des pâtes de grains entiers.


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