Maladies causées par carence en vitamine D


Maladies causées par carence en vitamine D


La vitamine D est une vitamine soluble dans les graisses qui se produit naturellement dans très peu d'aliments, est ajoutée aux autres et est synthétisé par le corps quand la peau est exposée aux rayons ultraviolets du soleil. Selon la clinique Mayo, la vitamine D contribue à maintenir le calcium et le phosphore dans le sang, aide à l'absorption du calcium et contribue à la santé des os. Une carence en vitamine D peut contribuer à des maladies osseuses, l'hypertension et certaines formes de cancer.

Maladies osseuses

L'organisme a besoin de vitamine D pour absorber correctement le calcium, le nutriment le plus vital pour la santé des os. Selon la clinique Mayo, la vitamine D protège le corps contre l'ostéoporose (fragilité des os) et la carence d'un nutriment peut provoquer condisions osseuses telles que (lésion musculaire associée à la faiblesse des os) de l'ostéomalacie et des déformations squelettiques. Les personnes âgées et obèses, les nourrissons allaités exclusivement au sein, les personnes ayant des conditions de malabsorption de graisse, comme la fibrose kystique ou de maladies inflammatoires de l'intestin, comme la diease de Crohn, et les gens qui en tirent peu d'exposition au soleil, portent plus à risque de carence en vitamine D. Les suppléments de vitamine D et la vitamine D des aliments enrichis et les boissons peuvent aider à prévenir les maladies du squelette causées par une carence en vitamine D.

Hypertension

Hypertension, aussi connu comme l'hypertension artérielle, est un facteur de risque de crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, de diabète de type 2 et les maladies cardiaques - une des principales causes de décès en Amérique. La carence en vitamine D peut augmenter votre risque de développer une hypertension artérielle. Selon l'Institut national de la santé Bureau of Dietary Supplements (NIHODS), les enfants et les adolescents ont besoin d'environ 5 microgrammes de vitamine D par jour. Adultes âgés de 20 à 70 nécessitent environ 10 microgrammes par jour. Après 70 ans, les exigences augmentent à environ 15 microgrammes par jour. Alors que la plupart des gens récoltent suffisamment de vitamine D à partir de l'exposition au soleil, ceux qui ne peuvent récolter des quantités nécessaires en consommant de la vitamine D des aliments riches, tels que l'huile de foie de morue, le saumon, le maquereau, le thon, le lait, les œufs, le fromage et pains enrichis et les céréales.

Cancer

Un apport adéquat de vitamine D peut réduire votre risque de colon, de la prostate et le cancer du sein. En outre, le NIHODS suggère que les patients atteints de cancer qui récoltent les montants positifs de vitamine D peuvent détenir 10 pour cent de probabilité de développer des lésions cancéreuses. Si vous avez ou êtes à risque de cancer, consommer une alimentation riche en nutriments qui fournit des quantités suffisantes de vitamine D, soit par les aliments ou l'exposition au soleil. Selon l'expert de la santé naturelle, Andrew Weil, MD, le montant de l'exposition au soleil nécessaire varie en fonction de l'emplacement géographique, le moment de la journée vous êtes exposé au soleil et à votre type de peau. Pour de meilleurs résultats, rechercher des quantités modestes de l'exposition au soleil régulièrement plus d'une alimentation suffisante en vitamine D des aliments riches. Si vous êtes préoccupé par la carence en vitamine D, demandez conseil à votre médecin. Pour les personnes qui ne ont pas la vitamine D, la supplémentation peut être nécessaire.


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