Comment faire le régime Thrive


Comment faire le régime Thrive


Conformément aux principes de la nourriture végétalienne et des matières premières, le Thrive Diet élimine tous animaux et les aliments transformés de votre alimentation au profit d'autres aliments riches en nutriments. Parce que l'accent est mis sur les aliments sains, vous pouvez perdre du poids après le régime, mais parlez toujours à votre médecin avant d'entreprendre un programme de perte de poids pour être sûr que ce est bon pour vous.

Origine de la Thrive Diet

Le Thrive Diet est le fruit de Brendan Brazier, dont les qualifications et notamment être Iron Man professionnelle thriathlete. Le régime est basé sur la consommation d'aliments crus et végétaliens autant que possible. L'objectif de Brazier avec le régime est de faire manger sainement un mode de vie qui sera également permettre aux individus d'améliorer leur performance athlétique et à atteindre la clarté mentale.

Comment ça marche?

Le régime est conçu pour durer 12 semaines, mais le principe est que vous allez développer des habitudes alimentaires pour la vie qui englobent, un régime alimentaire à base de plantes végétalien. Vous pouvez manger autant que vous voulez sur le Thrive Diet parce que les aliments approuvés sont tous nutritif et riche en nutriments. Les adeptes de l'alimentation vont manger plusieurs petits repas tout au long de la journée, comme Brazier estime que cette aide prévenir la faim et de réguler la glycémie.

Que vous pouvez manger

Les légumes feuillus sont une composante clé de la Thrive Diet. En fait, Brazier recommande que vous mangez une salade verte chaque jour ou mélanger les greens dans un smoothie. les légumes riches en fibres, comme les asperges, haricots verts, petits pois, courgettes, les carottes et le céleri et les fruits frais sont une partie importante de la diète manger plan Thrive. Les légumineuses, comme les haricots et les lentilles, les légumes de la mer, les patates douces, le chanvre, les graines, les noix, le quinoa et le thé vert sont également recommandés parties de l'alimentation.

Que vous ne pouvez manger

Vous ne pouvez pas manger tout type de viande, de fruits de mer ou des œufs sur le Thrive Diet. Autres aliments d'origine animale, tels que le lait, le fromage, le yogourt et la crème glacée, sont également hors-limites. La caféine ne est pas autorisé non plus, vous aurez donc besoin de sauter sodas contenant de la caféine et du thé et du café. Vous ne pouvez pas manger de glucides raffinés soit, vous aurez donc besoin de passer sur le pain blanc, pâtes blanches, les produits de boulangerie, biscuits et autres collations carb-lourds. L'exercice est également une partie importante du régime alimentaire, et pré appropriée et post-exercice nutrition aide la récupération de l'aide et d'améliorer les performances.

Conseils

  • Utilisez aliments biologiques chaque fois que possible. Lorsqu'il ne est pas acheter bio, marchés boutique d'agriculteurs, comme la plupart des marchés de producteurs ont des produits biologiques, mais ne peuvent tout simplement pas se permettre certification.
  • Assurez-vous de rester bien hydraté. Cela ne signifie pas nécessairement Downing grandes quantités d'eau, car la plupart des aliments que vous mangez, comme la plupart des fruits et légumes, ont haute teneur en eau.

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