Quels sont les effets secondaires de Magnésium Potassium aspartate?

Vue d'ensemble

Votre corps se appuie sur les minéraux essentiels - obtenu à partir d'aliments et les compléments alimentaires - à fonctionner normalement. Aspartate de potassium magnésium agit comme un complément alimentaire pour fournir une source de deux de ces minéraux: le magnésium et le potassium. Bien que la consommation de ces deux minéraux est essentiel pour une bonne santé, la surconsommation aspartate de potassium de magnésium peut conduire à un certain nombre d'effets secondaires négatifs.

Diarrhée

Un effet secondaire fréquent de l'aspartate de potassium de magnésium est la diarrhée. Chaque fois que vous commencez à prendre un nouveau complément alimentaire, ou même manger un nouvel aliment, il ya un petit risque de troubles digestifs. Apport en potassium et de magnésium peuvent également causer la diarrhée lorsqu'ils sont consommés à des niveaux plus élevés que la normale comme après la supplémentation alimentaire. Bien que la diarrhée est généralement doux et se résout généralement assez rapidement, diarrhée persistante peut entraîner une perte excessive de liquide, conduisant à la déshydratation. Si vous souffrez de troubles digestifs après la prise de magnésium aspartate de potassium, arrêtez de prendre le supplément et boire beaucoup de liquides pour rester hydraté.

Arythmie

Un autre effet secondaire potentiel de prendre du magnésium aspartate de potassium est l'arythmie, ou un rythme cardiaque anormal. Le potassium joue un rôle dans le maintien de la fonction cardiaque, l'appui des contractions musculaires qui se produisent pendant chaque battement cardiaque. Potassium trop ou trop peu peut donc perturber la fonction cardiaque normale, conduisant à une arythmie. Pour prévenir les effets secondaires cardiovasculaires sérieux de prendre du magnésium aspartate de potassium, consulter un médecin avant de commencer la supplémentation pour discuter de la sécurité de la consommation de niveaux élevés de potassium, surtout si vous avez une condition cardiaque existante.

Toxicité du rein

toxicité rénale peut se produire si vous consommez plus-aspartate de potassium de magnésium. Vos reins agissent comme des filtres pour votre sang, tout en conservant les éléments nutritifs tout en permettant toxines d'entrer dans l'urine pour l'excrétion. Des niveaux élevés de la supplémentation en magnésium augmentent la charge de travail sur vos reins, conduisant à la toxicité et diminué la fonction rénale avec l'âge. L'Institute of Medicine recommande de ne pas dépasser 350 mg de magnésium chaque jour de tous les suppléments et de votre alimentation. Si vous souffrez d'une affection rénale existante, consultez toujours votre médecin avant de prendre tout supplément de magnésium pour aider à assurer la sécurité.


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