Est-Tripes engraissement?

Tripes se réfère à la partie comestible de l'estomac d'une vache. Il est disponible dans certaines épiceries et les restaurants. Si vous regardez votre poids, vous demandez peut-être si les tripes est une bonne nourriture pour votre régime alimentaire. Dans la plupart des cas, vous pouvez adapter les tripes dans votre plan de repas, surtout quand vous gardez à l'esprit que aucun aliment ne détermine si vous gagnez ou perdez du poids.

Fond

Vous prendrez du poids si vous avez un bilan énergétique positif, ce qui signifie que vous prenez plus de calories que vous dépensez. Aliments d'engraissement sont ceux qui peuvent favoriser le gain de poids parce qu'ils sont riches en calories et pas très remplissage, il est donc facile de manger trop d'entre eux. Tripes est une source de nourriture relativement faible en calories, avec seulement 96 calories par portion de 4 onces, et il est moins engraissant que les viandes grasses, comme le bœuf côtes courtes, avec 283 calories par 4 onces de servir.

Protéine

Tripes peut vous aider à tenir à un régime réduit en calories, puisque chaque portion de 4 onces contient près de 14 grammes de protéines. La protéine est un nutriment remplissage car elle ralentit la vidange de la nourriture de votre estomac après avoir mangé, de sorte que vous pouvez vous sentir moins faim pour le prochain repas. Cela peut aider à expliquer pourquoi certains régimes riches en protéines semblent plus efficaces pour perdre du poids que les régimes à faible teneur en protéines, selon la Harvard School of Public Health. Consultez votre médecin pour aider la conception d'une alimentation équilibrée pour contrôler votre poids.

Nutriments Foods

aliments denses en nutriments peuvent vous aider à répondre à vos besoins en nutriments tout en restant dans vos limites en calories pour contrôler votre poids, selon les Dietary Guidelines for Americans 2010, publié par le département américain de l'Agriculture et le ministère américain de la Santé et des Services sociaux. aliments riches en nutriments sont faibles en sucres ajoutés, les graisses malsaines ou sodium, et ils comprennent les fruits, les légumes, les grains entiers, produits laitiers sans matières grasses et les aliments avec des protéines maigres, comme les tripes. Chaque portion de tripes contient moins de 2 grammes de gras saturés.

Suggestions

Tripes peut être engraissement si vous faites cuire dans la graisse ou de manger avec des aliments riches en matières grasses. Au lieu de frire vos tripes, essayer des méthodes de cuisson plus faible teneur en calories, qui comprennent la torréfaction, l'ébullition et le braconnage. Décapage est une méthode courante de préparation des tripes - le vinaigre ajoute calories minimes. Menudo, ou soupe de tripes, peuvent être un repas de remplissage, faible en calories, surtout si la base est un bouillon clair et vous ajouter plus de volume à votre repas avec des légumes.


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