Est-ce que le régime Atkins entraîner une forte cholestérol?


Est-ce que le régime Atkins entraîner une forte cholestérol?


Régimes plans qui sont faibles en hydrates de carbone, y compris le régime Atkins, sont devenus populaires récemment. Ces régimes peuvent être en mesure de vous aider à perdre du poids, mais il ya aussi la crainte qu'un régime qui se concentre uniquement sur les hydrates de carbone peut avoir des effets néfastes, comme l'augmentation de votre taux de cholestérol. Si vous suivez le régime Atkins, prendre des mesures pour se assurer que votre taux de cholestérol ne augmentent pas de mauvais choix alimentaires.

Théorie

L'accent de la diète Atkins est sur le rôle que l'insuline joue un gain de poids. Selon le site Web de régime Atkins, l'insuline provoque le corps à stocker le glucose sous forme de graisse. Les glucides peuvent provoquer des niveaux de glucose dans le sang pour sauter, provoquant une augmentation des taux d'insuline. En limitant le nombre de glucides dans votre alimentation, vous pouvez entraîner votre corps à brûler les graisses, qui vous permet de perdre du poids, le site explique Atkins.

Perte de poids et le cholestérol

Il est vrai que la perte de poids peut aider à améliorer votre profil lipidique globale, qui inclut votre taux de cholestérol. L'excès de graisse du corps peut causer votre taux de cholestérol d'augmenter. Le régime Atkins peut vous aider à perdre du poids, MayoClinic.com explique, si une partie de cette perte de poids ne peut être causée par manger moins de glucides, mais en mangeant moins de calories en raison de la nature restrictive du régime Atkins.

Risques

Un des dangers de la diète Atkins est qu'il peut causer des patients à adopter un régime alimentaire qui, bien que faible en glucides, favorise également des niveaux élevés de cholestérol. Un régime alimentaire qui est riche en cholestérol et de graisses saturées conduit à des niveaux élevés de cholestérol. Les patients qui consomment beaucoup d'oeufs, la viande rouge et le beurre peuvent suivre les directives d'un régime faible en glucides, mais sont également susceptibles d'augmenter leur taux de cholestérol.

Considérations

Une façon de restreindre les hydrates de carbone, mais aussi maintenir votre taux de cholestérol de la hausse est de manger des aliments à base de plantes qui sont riches en fibres et en protéines. Riche en fibres, en particulier des fibres solubles, les régimes alimentaires peut aider à réduire votre taux de cholestérol LDL, aussi connu comme «mauvais» cholestérol. Une alimentation riche en protéines à base de plantes est également plus faible en cholestérol et en graisses saturées, ce qui peut encore améliorer votre profil lipidique.

Effets

Régimes faibles en glucides peuvent avoir un effet positif sur votre taux de cholestérol, rapporte "The Washington Post". En particulier, les régimes à faible teneur en hydrates de carbone peuvent aider à améliorer votre taux de cholestérol total à HDL ou «bon» cholestérol. Lorsque vous suivez un régime faible en glucides qui est faible en gras saturés et en cholestérol, votre profil lipidique globale peut améliorer, ce qui peut aider à réduire votre risque de développer une maladie cardiaque.


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