Horaires d'alimentation saine pour les enfants


Horaires d'alimentation saine pour les enfants


En tant que parent, vous chérissez chaque étape dans la vie de votre enfant, y compris ses habitudes alimentaires. De l'allaitement maternel, à la première bouchée de céréales, à des tentatives pour se nourrir à l'aide de cuillères et fourchettes, les enfants suivent des schémas prévisibles. Bien que les pratiques réels diffèrent de la mère à mère et une communauté à la plupart des médecins et des organisations de la santé recommandent horaires de régime similaires pour les enfants, sur la base des lignes directrices en matière de santé et de sécurité.

Six premiers mois

L'American Academy of Pediatrics, ou PAA, recommande que les nourrissons ne ont que le lait maternel, sans nourriture supplémentaire, au cours de leurs six premiers mois. Le lait maternel contient des substances qui protègent les nourrissons contre des maladies telles que la méningite, la diarrhée, des problèmes respiratoires et des infections des voies urinaires. En outre, le système digestif et les reins de d'un enfant ne sont pas suffisamment développés pour tolérer la nourriture solide. Le PAA suggère de poursuivre l'allaitement pendant une année entière, mais que les mères peut introduire formule après six mois.

Six à huit mois

Introduire des aliments solides à votre bébé à environ six mois. Commençant tôt peut interférer avec la quantité de lait maternel sain ou formule enrichie que votre bébé drinks.At environ six mois, soit un peu plus tôt si votre enfant montre des signes d'un désir pour la nourriture et la capacité de montrer désintérêt ainsi, commencer à introduire solide aliments un à la fois, avec des intervalles d'une semaine entre les différents aliments à surveiller les réactions allergiques.

Il ya quelques inconvénients à l'introduction précoce d'aliments solides. Une étude de 847 enfants publiés en 2011 par la revue "Pediatrics" constaté que les nourrissons nourris au lait maternisé qui mangeaient des aliments solides avant l'âge de quatre mois avaient six fois le risque d'obésité à 3 ans.

Purée de céréales et aliments

Commencez votre introduction des aliments solides avec de petites portions, 1-2 c. À soupe, des céréales enrichies de fer mélangé avec du lait maternel ou maternisé, nourris à votre bébé avec une cuillère. Comme votre bébé est capable de manger les céréales facilement, mélanger avec moins liquides. Offrir une variété de céréales si votre bébé semble agréable. Après céréales, commencer à ajouter les viandes en purée, légumes et fruits, un à la fois. Utilisez préparations alimentaires pour bébés, ou les réduire en purée les aliments vous dans une usine de mélangeur ou de nourriture pour conserver plus de nutriments et de réduire les quantités de sel et de sucre.

Huit à 10 mois

D'environ huit à dix mois, commencer à donner à votre bébé des aliments hachés finement qu'elle peut ramasser et manger par elle-même ou que vous nourrissez. Essayez fruits à baies et légumes, pâtes, fromage, biscuits Graham doux et la viande hachée. Comme pour les aliments en purée, acheter des aliments pour bébés achetés en magasin qui ont plus de texture que les variétés de purée ou de préparer votre propre nourriture pour bébé de nourriture de votre famille mange normalement.

Un à deux ans

Continuer à introduire de nouveaux aliments et de nouvelles textures à votre tout-petit. Les enfants de moins de 2 ans ont encore besoin de lait entier, selon le site Web de Santé enfants, mais vous pouvez passer à faible teneur en gras ou sans gras après ce moment. Assurez-vous que votre enfant obtient assez de fer, en limitant sa consommation de lait à pas plus de 24 onces, et de lui donner beaucoup d'aliments riches en fer comme les céréales fortifiées, viande, volaille, poisson, les haricots et le tofu.

Continuer à surveiller les réactions allergiques à tous les nouveaux aliments. Et éviter les aliments qui pourraient provoquer un étouffement, comme ne importe quel aliment en gros morceaux, du pop-corn, bonbons durs, les légumes crus, les raisins entiers, raisins secs ou des noix.


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