Quel est plus sain: Pizza ou Buffalo Wings?


Quel est plus sain: Pizza ou Buffalo Wings?


Ni les pizzas, ni buffles ailes sautent aliments comme particulièrement sains, mais parfois après une longue journée quand vous n'êtes pas d'humeur à cuisiner, avoir quelque chose à manger ce est rapide et facile peut être ce que vous voulez. Fast-foods ne sont pas tous les mêmes, et vous pouvez faire des choix judicieux qui vous maintiennent le cap sur vos objectifs pour une vie saine.

Bataille des Calories

Une des premières choses à noter au moment de décider lequel des deux est la nourriture saine est la teneur en calories. Selon la BBC Nouvelles, la pizza moyenne contient en moyenne entre 836 et 929 calories. La teneur en calories des ailes peut varier considérablement selon la façon dont beaucoup viennent dans une portion. Un apéritif d'ailes d'un restaurant populaire peut fournir entre 860 et 1 250 calories, mais une partie d'une pizzeria populaire vient dans à seulement 170 calories.

Gestion des macronutriments

Les macronutriments dans votre alimentation sont des protéines, glucides et lipides. Ailes Buffalo sont principalement protéines et base de matière grasse, avec des glucides provenant uniquement de la sauce. Pizza, au contraire, peut être élevé dans les trois macronutriments. La croûte est carb dense parce qu'elle est faite avec de la farine, alors que tout le fromage et la viande garnitures manivelle de la teneur en protéines et en matières grasses. Vous pouvez réduire la quantité de graisse en choisissant des viandes maigres et les poissons, fromage faible en gras et légumes comme les garnitures, mais les glucides restera élevé.

Espérant pour améliorer la santé

Vous pouvez faire à la fois la pizza et ailes de poulet Buffalo un peu plus sains ou de régime de l'environnement avec quelques ajustements simples. Le site Bien manger suggère d'utiliser la pâte à pizza de blé entier, substituant dans mozzarella faible en gras et en utilisant des légumes ou même de fruits sur le dessus. Une autre option est d'utiliser une tortilla pour la base si vous faites votre propre pizza. Si vous choisissez ailes, Maggie Brooks de "Boston" magazine recommande cuire ou griller plutôt que la friture. Pat excès de graisse avant l'assaisonnement et la cuisson, et éviter d'utiliser les sauces et les marinades sucrées.

Guerre de la nutrition

Quelques ailes de poulet Buffalo seront plus faibles en calories, de glucides et de graisses que la pizza, mais l'alimentation fournie par l'un ou de l'autre dépend aussi sur une portion. Lorsque acheté dans un restaurant ou à emporter, tant la pizza et ailes de poulet Buffalo sont susceptibles d'être riche en glucides raffinés et les graisses malsaines. Une meilleure option lorsque vous avez envie de ces aliments est de faire votre propre à la maison afin que vous contrôler exactement ce qui se passe dans chaque.


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