genouillères pour Haltérophilie


genouillères pour Haltérophilie


L'haltérophilie est un excellent passe-temps pour ceux qui veulent devenir plus fort, ajouter de la masse musculaire et améliorer la condition physique. Bien que l'haltérophilie a été montré pour augmenter l'os et des articulations, de la formation lourde peut placer l'excès de stress sur les articulations, en particulier l'articulation du genou. Porter genou accolades quand haltérophilie dans certaines circonstances peut aider à la prévention des blessures et améliorer les performances.

genouillères

Genouillères sont généralement fabriqués à partir de néoprène - ou d'autres tissus extensibles, doux - et viennent dans degrés variables de soutien. Accolades charnières offrent un niveau élevé de soutien et peuvent être mis en place pour arrêter le mouvement du genou passé un certain point, si nécessaire. Toutefois, ils peuvent être très grand et encombrant. Accolades stabilisés offrent un niveau inférieur de soutien, mais ils se adaptent plus facilement sous un pantalon ou un short de formation et sont plus légers.

Avantages

Genouillères peuvent aider à réduire la pression sur les genoux en protégeant ligaments à endurer l'excès de stress. Haltérophilie englobe une variété d'ascenseurs, d'ascenseurs olympiques telles que l'arraché et l'épaulé-jeté, à des exercices les plus courants, y compris deadlifts, squats, fentes et rangées repliées. Tous ces exercices accordent une grande pression sur les articulations du genou. Accolades peut réduire cette souche et de garder les muscles autour du genou plus chaud et plus flexible, de sorte qu'ils sont moins susceptibles de se blesser.

Utilisation

Accolades peut venir dans différentes tailles, donc ce est une bonne idée d'essayer avant d'acheter. Si l'achat d'un magasin en ligne, prendre des mesures ci-dessus et au-dessous de votre genou pour trouver la bonne personne. Lors de la mise sur le corset, se assurer qu'il est bien fixé de sorte que votre rotule, ou rotule, est aligné avec le trou central. Gardez l'accolade propre et le laver régulièrement. Si vous avez été conseillé de porter un corset par un physiothérapeute ou un médecin, vérifiez avec elle au sujet de quel type vous devriez acheter.

Considérations

Même se il croit que les accolades peuvent éliminer les contraintes et les contraintes excès de l'articulation du genou lors haltérophilie, cela ne peut être un effet placebo. Il se peut aussi que la réduction de la douleur que vous ressentez peut-être dû au genou et les muscles environnants qu'il soit chaud. Si vous décidez de porter des genouillères lors de l'entraînement, vous devriez toujours se concentrer sur des exercices qui aident à renforcer l'articulation du genou et ne pas permettre l'accolade pour vous donner un faux sentiment de sécurité lors du levage.


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