Ways gratuites aux hormones de contrôle qui causent l'acné


Ways gratuites aux hormones de contrôle qui causent l'acné

Vue d'ensemble

L'acné est presque toujours liés aux hormones, ce qui en fait un problème beaucoup plus que juste un problème de peau. Les bonnes nouvelles sont qu'il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour gratuit qui va vous aider à contrôler et à gérer votre équilibre hormonal sans dépenser un montant ridicule sur les médecins et les suppléments. Non seulement vous aidez votre acné, vous aidez votre état de santé général, ce qui en fait un gagnant-gagnant.

Réduire le sucre



Ce ne est pas libre, il vous fait gagner de l'argent. Éliminer les aliments sucrés comme les limonades et des bonbons pour épargner de l'argent, économiser votre tour de taille et comme un bonus supplémentaire contribue à éclaircir votre acné ainsi. Comment grand est-ce? Avoir une alimentation riche en sucre, en particulier lorsque la principale source de sucre est le sirop de maïs à haute teneur en fructose, provoque une augmentation à la fois le cortisol et œstrogènes, qui sont tous deux liés à l'acné. Pour aider votre corps à équilibrer les hormones permettra à votre peau de guérir et de devenir sain.

Ne faites pas frire vos aliments


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Aliments à frire non seulement ajoute une quantité importante de graisse à la nourriture, mais il chauffe également que la graisse à une température plus élevée, ce qui change la forme de la graisse et de la façon dont votre corps utilise. Frire des aliments provoque les graisses à se oxyder et oestrogènes ces graisses mimer dans votre corps. Graisses oxydées deviennent des «xénoestrogènes," substances provenant de l'extérieur du corps qui imitent les oestrogènes. Ces graisses sont difficile pour votre corps à traiter et juste ne peut pas être utilisé de façon normale afin que votre corps doit utiliser des antioxydants pour assurer leur sécurité, puis tente de les éliminer toutes les façons possibles. Réduire les graisses frits dans votre alimentation permettra de réduire la quantité de xénoestrogènes dans votre système.

Augmenter la fibre


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Votre corps est une machine étonnamment économe et de sorte que même lorsque vous débarrasser des hormones, votre corps essaie parfois de les reprendre. Les fibres aident à ce processus énormément. Les hormones sont detoxed par le foie et éliminées dans les intestins avec le reste de vos déchets. Malheureusement, si votre corps remarque eux il assis dans les intestins, il les attrape et les fait remonter au juste au cas où ils pourraient être utiles à un moment donné dans l'avenir. Nos corps sont accapareurs. Si vous avez assez de fibres dans vos intestins, les hormones se lier à cette fibre et votre corps ne peut pas les tirer avant. Cela se applique à d'autres toxines que nous voulons pour se débarrasser de ainsi, alors assurez-vous que vous mangez votre fibre afin que votre corps ne peut pas apporter la poubelle avant.

Mangez vos légumes Brassica


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Nous savons tous que les légumes sont importants pour une peau saine et un corps sain en général. La famille de brassica de légumes est particulièrement important, car ils contiennent des composés supplémentaires qui aident à capturer et enlever oestrogènes supplémentaires de la circulation sanguine, et ainsi peut aider à réduire l'acné. Cette famille de légumes comprend le brocoli, le chou, le chou-fleur, le chou frisé, choux de Bruxelles et le chou-rave.

Retrait oestrogènes excès est important pour les femmes et les hommes, parce que dans les deux sexes, il peut mener à l'acné ainsi que des problèmes de santé plus graves. Oestrogènes excès convertissent également à la testostérone, qui augmente directement votre tendance à développer l'acné.

Utilisez l'eau chaude pour laver votre peau


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La plupart des dermatologues et des guides vous diront d'utiliser chaud, mais pas d'eau chaude pour laver votre peau. Peau à tendance acnéique est en fait une exception à cette règle, tout simplement parce que les huiles de la peau excessive se dissolvent mieux dans l'eau chaude que ce qu'ils font dans l'eau chaude. L'acné est généralement associée à la peau grasse, qui est augmentée en ayant testostérone plus élevé dans votre système et ainsi de l'aide d'un nettoyant doux avec de l'eau chaude peut aider à l'huile à plus complètement enlevé. Bien que l'eau chaude ne sera pas réellement réduire la testostérone, qui est la cause de la peau grasse, il vous aidera à prendre soin du symptôme.

Passez un peu de temps au soleil


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L'exposition au soleil, et de la vitamine D qui aide votre peau à la lumière du soleil pour fabriquer, est très bénéfique pour les conditions de l'acné. La vitamine D est en fait une hormone qui aide à l'immunité, la prévention du cancer, de la dépression et, bien sûr, de l'acné. Pour les personnes qui sont vraiment déficiente un supplément peut être utile, mais nos corps ont la capacité de fabriquer et tous nous avons besoin est la lumière du soleil. Il ya un équilibre délicat entre l'exposition excessive au soleil, ce qui peut contribuer au cancer de la peau, et pas assez de l'exposition au soleil qui conduit à une carence en vitamine D. La règle générale est de 15 minutes d'exposition au soleil sans protection solaire directe tous les jours.


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