Est-ce que la vitamine C aide à rester éveillé?


Est-ce que la vitamine C aide à rester éveillé?


Le monde d'aujourd'hui exige que vous maintenir un niveau d'énergie constant. Entre le travail de jonglerie, la famille, la condition physique et la santé vous ne pouvez pas se permettre de se sentir fatigué. De nombreux aliments et boissons annoncent qu'ils vous aident à rester éveillé, mais ils remplissent vous plein de sucre et de caféine. Si vous cherchez un moyen plus naturel de garder les yeux ouverts et votre corps alerte, demandez à votre médecin avant de prendre des vitamines essentiels comme la vitamine C. La vitamine C soutient fonctions vitales dans votre corps, et bien que cela ne fonctionne pas de garder spécifiquement vous vous réveillez , la prise de vitamine C aide à prévenir la fatigue.

Anémie

L'anémie est une affection caractérisée par un faible nombre de fonctionnement des cellules rouges du sang. Vos globules rouges transportent l'oxygène vers les cellules de l'organisme à utiliser pour l'énergie, donc une diminution de la circulation de l'oxygène provoque la fatigue - le principal symptôme de l'anémie. La cause la plus fréquente de l'anémie est une carence en fer, car vous avez besoin de fer pour produire la protéine qui transporte l'oxygène dans les globules rouges connus comme l'hémoglobine. La vitamine C aide votre corps à absorber efficacement fer. Un manque de vitamine C peut conduire à une carence en fer, causer de la fatigue et il est difficile pour vous de rester éveillé.

Métabolisme des graisses

La vitamine C aides à la conversion des graisses en énergie, aider à combattre la fatigue et vous garder éveillé et alerte. Le corps utilise la vitamine C pour produire carnitine, une petite molécule qui transporte les matières grasses dans l'organe interne de la cellule appelée la mitochondrie. Une fois à l'intérieur de la mitochondrie, la graisse est converti en énergie. Une carence en vitamine C abaisse le niveau de la carnitine, diminue la quantité de graisse en mesure d'obtenir dans les mitochondries et provoque une pénurie d'énergie.

Booster immunitaire

Si vous avez besoin d'un produit pour aider à vous tenir éveillé toute la nuit, la vitamine C ne prévoit pas que l'énergie instantanée. Cependant, la prise de vitamine C quand vous êtes peut aider à prévenir l'apparition de la maladie privés de sommeil. La vitamine C renforce votre immunité en stimulant la production de globules blancs. Prendre de la vitamine C, sous la supervision de votre médecin, peut augmenter le nombre de neutrophiles, lymphocytes et les phagocytes, qui aident à lutter contre les bactéries et les virus étrangers.

Sources

Un complément alimentaire commercialisé sous le nom Emergen-C indique qu'il augmente votre énergie et vous aide à rester éveillé. Bien qu'il contient 1,000 mg de vitamine C, il contient également d'autres substances nutritives, y compris plusieurs des vitamines B. Depuis les vitamines B aident votre corps à convertir les aliments en énergie, il est probable que les vitamines B qui favorisent le regain d'énergie au cours de la vitamine C. Les sources naturelles de vitamine C sont les agrumes, les fraises, les tomates, les poivrons et les pommes de terre. Consommer sources naturelles de vitamine C peut vous aider à atteindre l'apport quotidien recommandé de l'Institut de médecine de 90 mg par jour pour les hommes et 75 mg de vitamine C par jour pour les femmes.


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