5-HTP Vs Kava Kava


5-HTP Vs Kava Kava


Si vous vous débattez avec la dépression ou les troubles de l'humeur, il peut être tentant de chercher des alternatives d'origine naturelle aux médicaments d'ordonnance. Les deux 5-HTP et le kava kava, également connu sous le kava, sont over-the-counter suppléments alimentaires censés avoir des effets bénéfiques sur l'humeur et le bien-être. Toutefois, ni supplément a été prouvé sûr pour une utilisation à long terme, et ne devrait être donnée aux enfants. Consultez votre médecin avant de commencer un nouveau régime de supplémentation.

Environ 5-HTP

5-hydroxy, connu comme le 5-HTP, est un composé fait dans votre corps comme une étape intermédiaire dans le processus de conversion de tryptophane en sérotonine. Tryptophane se produit naturellement dans une gamme d'aliments, y compris la dinde, le lait, la citrouille, le chou vert, le poulet, le navet, les graines de tournesol et de pommes de terre. 5-HTP ne se produit pas dans les aliments, mais il peut être acheté en tant que complément alimentaire. L'Université du Maryland Medical Center indique que l'augmentation de votre tryptophane alimentaire est peu susceptible d'avoir un effet sur vos niveaux 5-HTP.

À propos de Kava

Le kava est un type de poivrier indigène de plusieurs régions du Pacifique Sud et la Polynésie. La racine de la plante de kava est utilisé pour faire une boisson traditionnelle de couleur boueuse à Fidji, Samoa, Hawaï et d'autres nations insulaires. Aux États-Unis, une poudre séchée de la racine de kava est vendu en tant que complément alimentaire. Qu'elles soient prises comme une boisson ou d'un supplément, le kava a généralement des propriétés sédatives et anesthésiques doux. Aux États-Unis, le kava est commercialisé pour ses effets calmants, et en tant que complément alimentaire. À partir de 2011, il ne est pas réglementé.

Effets

Les effets de la 5-HTP viennent à propos par une augmentation des niveaux de sérotonine dans le système nerveux central. Bien que d'autres recherches sont nécessaires avant que des conclusions puissent être tirées sur l'efficacité du 5-HTP, il est couramment utilisé pour supprimer l'appétit, le sommeil et l'aide comme un antidépresseur. Des preuves empiriques indiquent 5-HTP peut être utile pour les personnes souffrant d'anxiété, l'insomnie, la fibromyalgie et d'autres conditions. Kava agit pour améliorer votre humeur, de détente et de légère euphorie commune après la prise de suppléments de kava ou boisson. Les ingrédients actifs de kava sont connus comme kavalactones, ce qui peut réduire l'anxiété sociale et accroître la clarté mentale.

Sécurité

Les deux kava et 5-HTP étaient disponibles over-the-counter en 2011 aux États-Unis. Toutefois, des préoccupations importantes ont été soulevées quant à la sécurité des suppléments. En 2002, la Food and Drug Administration a émis un avertissement aux consommateurs sur le risque potentiel de lésions du foie suite à la consommation de suppléments de kava. En mai 2011, la ligne gouvernementale encyclopédie médicale Medline Plus averti les consommateurs contre la prise de 5-HTP tant que son innocuité a été évaluée de manière plus approfondie. Quelques cas de syndrome d'éosinophilie-myalgie, EMS, ont été associés à l'utilisation de 5-HTP. EMS est une condition médicale qui provoque des problèmes avec le sang et les muscles.


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