Peut Muay Thai Renforcer Shin Bones?


Peut Muay Thai Renforcer Shin Bones?


Muay Thai origine pendant les migrations des tribus de la Chine à la Thaïlande dans les 12ème et 13ème siècles, dit Tchad Boykin dans «Muay Thai Kickboxing." La formation des douaniers de cette époque début inclus tibia conditionné, la pratique de ce qui a entraîné coups de pied les troncs de caoutchouc , bananiers et de palmiers, ainsi que des objets durs roulants contre les tibias. Certains praticiens utilisent encore ces méthodes de conditionnement traditionnels; Cependant, de nos jours, la plupart des praticiens de Muay Thai coup de pied sacs et coussins lourds pour renforcer leurs tibias.

La loi de Wolff

La loi de Wolff est une théorie scientifique qui explique le processus d'adaptation de l'os. Tout comme les muscles deviennent plus forts à la suite de la restauration de micro-déchirures dans les fibres musculaires causés par l'exercice, ce est aussi le os deviennent plus denses quand ils réparent après une pause. Quand un os se casse, le corps essentiellement des réparations en remplissant la rupture avec le calcium, qui se transforme en os. Combattants de Muay Thai ne brisent leurs os, cependant. Au lieu de cela, ils provoquent des micro-fractures qui se remplissent de calcium et deviennent plus dense et plus forte au fil du temps.

Coffre-fort

Kicking objets qui sont plus difficiles que vos tibias peuvent les endommager, tout en coups de pied objets qui sont encore difficile mais légèrement plus doux que vos tibias seront les renforcer lentement et sûrement. En tant que tel, le moyen le plus efficace pour conditionner les tibias est de stimuler constamment tampons et des sacs, par opposition à des troncs d'arbres, selon Kru Tony Moore dans son livre "Muay Thai." Harder, ou des tampons et les sacs peuvent renforcer votre tibia lourds os plus rapides sans les endommager, parce qu'ils sont encore plus doux que vos os. Cependant, ils seront plus pénible à coup, surtout pendant les premières étapes de votre programme de conditionnement.

Récupération

Il est naturel de ressentir de la douleur et de l'inconfort pour une période qui suit une séance de conditionnement; après tout, vous êtes blesser votre tibias. Votre corps va réparer ces blessures au fil du temps, mais vous pouvez l'aider et accélérer le temps de récupération en appliquant de la glace pour vos tibias. Remplir un récipient en papier avec de l'eau et le placer dans un congélateur. Une fois qu'il est gelé, retirez le récipient du congélateur et arracher une partie du papier afin que la glace est exposée. Frottez la glace contre vos tibias jusqu'à ce que la douleur se estompe légèrement. En outre, consommer des suppléments de calcium pour aider votre corps à remplissage micro-fractures et de créer plus denses, des os plus forts.

Avertissement

Méthodes de conditionnement de Muay Thai sont potentiellement dangereux et peuvent conduire à l'os permanente et des lésions nerveuses. En outre, le Muay Thai comme un sport de compétition met l'accent sur le milieu de full-contact combat et est donc intrinsèquement dangereux. Ne essayez pas de l'état de vos os ou de participer à des matchs de combat, sauf si vous avez subi un entraînement intensif avec un instructeur accrédité.


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