Retraite et anxiété


Retraite et anxiété


Retraite sonne souvent comme un prospect positif jusqu'à ce qu'il soit tout juste un an ou deux. Vous pourriez commencer à ressentir de l'anxiété que cette transition majeure de la vie se dessine juste devant. Ce sentiment est normal, mais il peut interférer avec votre plaisir tous les jours si vous le laissez continuer. Vous pouvez trouver des moyens de soulager votre inquiétude et de trouver un sens à cette nouvelle phase de la vie.

Définition

L'anxiété est un sentiment normal déclenchée par des situations difficiles ou intimidants, le site Aide Guide explique. Le corps et l'esprit se préparer à gérer la pression. L'anxiété est généralement liée à quelque chose d'immédiat, comme un conflit familial, une réunion avec le patron ou d'avoir à trouver une destination inconnue. Il peut aussi être causée par une situation future, comme attendant la retraite. Changer rend beaucoup de gens mal à l'aise. Retraite marque une transition importante de la vie du monde du travail aux loisirs et des finances modifiés.

Délai

l'anxiété de retraite commence souvent un an ou deux avant de vous quitter votre emploi. L'angoisse initiale est déclenchée par l'idée de quitter votre employeur, surtout si vous avez travaillé au même endroit pendant de nombreuses années. Vous pouvez également se sentir nerveux au sujet de vos finances si votre revenu sera fortement réduit après la retraite. Un sondage réalisé par la firme financière Merrill Lynch identifié argent comme une préoccupation majeure. La contrainte se poursuivra jusqu'à la date réelle de la retraite et de la période d'ajustement après.

Causes

l'anxiété de retraite a de nombreuses causes, en plus de quitter un emploi de longue date et ayant une coupe de revenu. Vous pouvez vous soucier de problèmes de santé futurs ou existants et comment occuper votre temps supplémentaire. Le site Aide Guide indique vous pouvez également se sentir déprimées sur votre âge et un sentiment que la plupart de votre vie est finie. Vous pouvez manquer un sens du but qui le rend plus difficile de trouver de nouveaux moyens pour remplir vos journées. Votre motivation peut être sapé parce que vous ne avez plus à adhérer à un programme de travail.

Symptômes

l'anxiété de retraite a de nombreux symptômes physiques et émotionnels, le site Aide Guide explique. Vous vous sentirez un sentiment continuel de crainte que vos dernières approches de jours de travail. Vous aurez du mal à se concentrer parce que votre esprit va continuer à se concentrer sur l'inquiétude au sujet de votre avenir. Vous vous sentirez agité et nerveux, et vous pouvez vous concentrer sur le pire des scénarios, comme une santé défaillante, étant incapable de payer vos factures ou de perdre votre conjoint. Physiquement, vous serez survolté. Vous pourriez avoir les muscles tendus et des maux d'estomac. Vous pouvez également rencontrer des maux de tête et des tremblements. Vous aurez l'insomnie et sentez fatigué en raison du manque de repos.

Solution

Les retraités peuvent combattre l'anxiété en trouvant des choses significatives à faire. Devenir bénévole pour une cause louable, prendre une classe ou vous inscrire à des leçons à apprendre une nouvelle activité. Une étude Allstate identifié options populaires comme Voyage, le jardinage, la pêche, amélioration de l'habitat et de l'exercice. Obtenir un emploi à temps partiel si votre anxiété est déclenchée à la fois par l'ennui et soucis financiers. Vous pouvez venir avec des idées et des plans de l'année avant d'arrêter effectivement travailler. Cela fournira un canal utile pour votre anxiété.

Parlez à votre médecin au sujet de counseling ou des médicaments si l'auto-assistance ne dégage pas suffisamment vos sentiments d'anxiété, le Guide recommande. Thérapie par la parole fournit une prise sécuritaire pour exprimer vos sentiments et explorer les solutions possibles. Médicaments soulage les symptômes physiques et émotionnels.


Vous pourriez aussi aimer