Différence entre anxiété et la nervosité



La nervosité est un état normal quand vous êtes dans une situation où vous devez effectuer une tâche spécifique qui peut être évalué ou jugé par d'autres. Des activités telles que de prononcer un discours, assister à une entrevue d'emploi ou effectuer devant une foule de gens peut inciter "nerfs". Cette réaction peut effectivement être utile, mais quand votre nervosité devient irrationnel et accablante, vous empêchant de participer dans des situations de la vie quotidienne, vous pouvez être confronté à l'anxiété.

Lutte ou de fuite


Différence entre anxiété et la nervosité


Quand le corps se sent en danger, l'adrénaline est libérée. Cette hormone déclenche le mode "combat ou fuite», conçu pour vous sortir du pétrin rapide. Un des inconvénients de la vie moderne de jour est la quantité de personnes de stress maintenant de l'expérience. Le stress chronique se produit lorsque l'adrénaline ou le cortisol est libérée en continu, vous laissant dans un état constant de lutte ou de fuite. Lorsque vous êtes nerveux, votre corps libère une petite quantité d'adrénaline, assez pour vous faire face à la situation de façon appropriée. Crises d'anxiété résultent d'une surcharge d'adrénaline, qui a affecte désastreuse sur votre santé mentale et physique.

Nervosité


Différence entre anxiété et la nervosité


Lorsque vous & rsquo; re nerveux, vous pouvez obtenir des papillons dans votre estomac, vous sentir étourdi, votre fréquence cardiaque peut augmenter et palmiers commencent à transpirer. Ces symptômes disparaissent une fois que vous commencez à vous sentir à l'aise tout en complétant votre tâche. Même se il & rsquo; s typique d'éprouver ces sentiments quand vous rencontrez une situation qui vous oblige à pousser passé votre niveau de confort, d'autres choses peuvent déclencher des symptômes nerveux. Un article de 2009 sur le stress Center.com souligné d'autres facteurs contribuant à la nervosité. Il se agit notamment dépendance à l'alcool, consommation excessive de caféine, la consommation de drogues, les allergies, déséquilibre hormonal, le syndrome menstruel pré et le tabagisme.

Anxiété


Différence entre anxiété et la nervosité


Les troubles anxieux sont généralement fondées sur des peurs irrationnelles ou la crainte de quelque chose que vous percevez comme étant une menace bien plus grande que ce est la réalité. Les troubles anxieux peuvent se manifester de diverses façons, y compris la phobie sociale, les attaques de panique et le trouble d'anxiété généralisée ou GAD. Selon un article de 2009 sur l'Institut national de santé mentale, environ 40 millions d'Américains âgés de 18 ans et au-dessus souffrent de troubles anxieux. Lors d'une attaque d'anxiété, d'énormes quantités d'adrénaline sont libérées dans la circulation sanguine et à travers votre corps. Vos tension artérielle augmente et le rythme cardiaque accélère et le rythme cardiaque devient irrégulier. Le sang de vos organes internes se précipiter pour vos extrémités, affectant la fonction de votre système digestif, vous faire sentir nauséeux. Vous pouvez également se sentir fragile, en sueur, fatigué et à bout de souffle. Le cortisol, l'hormone du stress, qui est libéré pendant les périodes d'anxiété, est une matière corrosive et a un effet néfaste sur vos organes. Elle contribue également au gain de poids autour de la ventre, qui peut conduire à la graisse viscérale. Cette graisse entoure les organes abdominaux, ce qui augmente votre risque de maladie cardio-vasculaire et de diabète de type 2. Les troubles anxieux ne sont pas seulement préjudiciable à votre santé mentale, ils peuvent avoir un impact sérieusement votre santé physique.

Conseils de relaxation


Différence entre anxiété et la nervosité


La méditation est un moyen utile pour se détendre votre esprit et votre corps. Joignez-vous à un groupe de méditation si vous & rsquo; re un débutant ou une pratique seul dans un endroit calme. Apprenez les techniques de respiration profonde pour calmer instantanément vos nerfs. Yoga, la visualisation et la contraction et de détente des groupes musculaires, connus comme la relaxation musculaire progressive, sont tous des outils de relaxation utiles avec l'exercice, sommeil régulier et une alimentation équilibrée et saine.

Traitement de l'anxiété

Selon un article de 2009 sur MayoClinic.com, traitement de l'anxiété se compose de médicaments et la psychothérapie. Les antidépresseurs peuvent traiter les symptômes de la dépression et buspirone, un médicament anti-anxiété, peuvent être prises en continu. Benzodiazephines sont généralement prescrits pour soulager l'anxiété à court terme. Tous ces médicaments ont des effets secondaires. Psychothérapie ou de counseling peut être utile dans la découverte de la source de votre anxiété et est donnée aux côtés de médicaments ou séparément. Consultez votre médecin pour un diagnostic si vous ressentez des symptômes de troubles anxieux.


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