Comment faire un Spin dans les airs plus rapide


Comment faire un Spin dans les airs plus rapide


Exécution d'un tour rapide au milieu de l'air est une compétence essentielle des arts martiaux qui caractérise un artiste martial compétent. Que ce soit dans une compétition ou un vrai combat de la vie contre un ennemi pratique, votre capacité à effectuer une rotation rapide est centrale à fournir un coup de spin puissant pour votre adversaire, surtout parce que la force est directement proportionnelle à la vitesse. Pour exécuter avec succès un spin mi-air, vous ne devriez € ™ t atteindre le sol jusqu'à ce que youâ € ™ ai terminé votre rotation.

Exécution plus rapide,

Etape 1

Tenez fermement sur le sol avec vos jambes légèrement écartées. Aller sur le sol dans l'air avec autant de force qu'il est humainement possible pour se assurer que vous atteignez le plus haut dans l'air que vous le pouvez. Votre hauteur du sol détermine combien de temps vous serez dans l'air et le temps que vous avez à exécuter vos spins mi-air. Bien que l'idée dominante est de terminer au moins une rotation mi-air, vous pouvez effectuer deux ou plusieurs tours mi-air, en fonction de la hauteur de vous lancer et de vos compétences.

Étape 2

Pliez les coudes afin que vos bras sont près de votre corps. Cette démarche est essentielle pour réduire la résistance au mouvement - la force d'inertie. Ceci est réalisé en minimisant la distance entre vous et l'axe de rotation. En gardant vos coudes près de votre corps augmente donc la vitesse de votre rotation pendant que vous êtes encore dans les airs.

Etape 3

Faites pivoter votre corps pendant que vous êtes à mi-air, en utilisant votre corps de noyau - muscles abdominaux. Utilisation de votre centrale du corps assure que lorsque votre torse tourne, les autres parties du corps telles que les épaules, les jambes, les bras et la tête suivront parce qu'ils sont tous attachés à l'âme.

Étape 4

Étirer un ou deux de vos jambes vers un adversaire réel ou imaginaire pour exécuter un coup de spin que vous remplissez une rotation.

Etape 5

Redressez vos jambes et vos bras se déployer en vue de toucher le sol. Atteignant le sol marque la fin de la rotation.

Avertissements

  • Exécution airs spins est une entreprise risquée, avec la possibilité de spins bâclées, ce qui peut entraîner l'atterrissage dangereux, conduisant à des blessures mortelles, parfois légers ou,.

Conseils

  • Exercez votre corps tout entier, en particulier les muscles de base, pour se assurer que vous pouvez exécuter une rotation réussie en utilisant le noyau. Si vous êtes un débutant, toujours travailler sous la direction de votre superviseur que vous développez la confiance et la capacité à exécuter les airs tourne sur votre propre.

Choses que vous devez

  • Chaussures légères
  • Appropriée vêtements d'arts martiaux

Vous pourriez aussi aimer