Comment faire pour augmenter la progestérone


Comment faire pour augmenter la progestérone


La progestérone est une des deux principales hormones du système reproducteur féminin. Il est en concurrence avec l'autre hormone, l'œstrogène, de réglementer les processus de reproduction du corps. Quand votre corps ne produit pas assez de progestérone, elle conduit à condition appelée dominance d'oestrogène, qui peut conduire à des périodes irrégulières, une fausse couche, PMS, problèmes de concentration et une myriade d'autres symptômes. Il ya plusieurs façons d'augmenter la progestérone ainsi que diminuer l'oestrogène dans le corps.

Etape 1

Connaître vos niveaux. Demandez à votre médecin se référer pour le sang de vos tests pour déterminer les niveaux de référence pour vos hormones. Le système hormonal est sensible, afin de confirmer que votre progestérone est faible avant de commencer à essayer de le régler.

Étape 2

Prendre un supplément de vitamine. Selon le Dr David G. Williams, prise de bêta-carotène et de vitamine E stimule le corps à produire plus de progestérone. Évitez de prendre trop de vitamine E, cependant, parce que de 300 à 600 UI par jour permettra de réduire la progestérone. But pour 150 UI.

Etape 3

Utiliser une crème de progestérone naturelle. Achetez ces crèmes dans les magasins de vitamines et de suppléments. Frottez la crème dans les zones à peau fine, tels que votre poitrine ou le dos de vos mains. Cela permet progestérone de la crème pour absorber dans votre circulation sanguine.

Étape 4

Prenez la progestérone dans les suppléments. Pilules qui introduisent la progestérone naturelle pour votre corps sont difficiles à trouver. Parce que les entreprises pharmaceutiques ne peuvent pas breveter la progestérone, quelques produits et de le commercialiser. Selon Vanderbilt University, les injections de progestérone sont plus efficaces que les comprimés.

Etape 5

Changer votre alimentation. Évitez les produits comme le soja, le tofu et le lait de soja. Selon le Collège américain des obstétriciens et gynécologues, ces aliments contiennent des œstrogènes végétale naturelle. Plus d'oestrogène dans le sang augmente la dominance d'oestrogène.

Etape 6

Essayez herbes. Chaste berry arbre ou vitex, aide le corps jaune pour produire la progestérone et les œstrogènes dans l'équilibre. Il fonctionne indirectement, de sorte qu'il ne contient pas d'hormones.


Vous pourriez aussi aimer