Meilleurs suppléments pour Low B12


Meilleurs suppléments pour Low B12


Les symptômes de faible taux de vitamine B-12 peuvent être délicat et difficile à repérer. Ces symptômes incluent la fatigue, la faiblesse, la difficulté avec la pensée, l'anémie et engourdissement ou de picotement dans les mains, les jambes ou les pieds. Tous ces symptômes, cependant, peuvent être attribués à d'autres conditions, aussi bien. Parlez-en à votre fournisseur de soins de santé, qui peut faire un test sanguin de carence en vitamine B-12. Si vos niveaux tombent en dessous de 170 à 250 picogrammes par millilitre, vous avez une carence B-12 et vous avez besoin d'un supplément, ce qui vient dans une variété de formes.

Complétant avec B-12


Meilleurs suppléments pour Low B12


Le meilleur type de supplément pour vous dépend de la raison pour laquelle vous ne obtenez pas assez de B-12 dans votre corps. Les personnes de plus de 14 ans ont besoin de 2,4 microgrammes de B-12 par jour, tandis que les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent doivent 2,6 microgrammes et 2,8 microgrammes respectivement. Si vous ne obtenez pas suffisamment de vitamine B-12 à votre régime alimentaire, comme si vous êtes végétarien ou végétalien, vous pouvez prendre un supplément sous forme de pilule ou sublinguale avec une tablette ou d'une pastille. Si votre corps ne peut pas absorber B-12 sur son propre ou si vous avez une carence sévère, votre fournisseur de soins de santé peut vous prescrire un complément en injectant la vitamine dans le muscle.


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