Fréquence cardiaque active pour les ados


Fréquence cardiaque active pour les ados


L'activité physique peut aider votre adolescent à rester en forme et actif. Stimulation appropriée pendant l'exercice peut vous assurer que votre adolescent obtient un entraînement exigeant sans se brûler. Surveillance son rythme cardiaque fournit une mesure de la difficulté de son corps travaille. Il peut aussi donner une idée de la santé globale de votre adolescent - un taux élevé de coeur lorsqu'il est actif est normal, mais qui est élevé pendant les périodes d'inactivité peut indiquer une surconsommation de caféine ou même usage de drogues illicites.

Importance

Le rythme cardiaque d'un adolescent varie en fonction de son âge et de conditionnement. La normale, ou au repos, la fréquence du pouls à l'adolescence peut varier entre 50 à 60 battements par minute à aussi haut que 90 à 100. Lorsqu'il est actif, le taux maximal de coeur pour un adolescent - le montant le plus élevé son cœur peut en toute sécurité battre par minute - est environ 200 à 205. Vous pouvez obtenir le nombre exact en soustrayant l'âge de votre adolescent de 220. Dans "The Teen Health livre: Guide des parents de l'adolescent Santé et bien-être», l'auteur Ralph Lopez note un adolescent très actif et en forme sera ont normalement une fréquence cardiaque inférieure actif d'un peu habitués à exercer.

Considérations

Pour maximiser les cardiovasculaires et à brûler les graisses bienfaits de l'exercice sans trop en faire, la plupart des adolescents voudront viser un rythme cardiaque actif au sein de 50 à 85 pour cent de leur maximum. Ce taux de coeur, définie comme la fréquence cardiaque "cible" par l'American Heart Association, peut fournir une mesure de l'impact de l'activité physique de votre adolescent sur son rythme cardiaque. La fréquence cardiaque cible pour une saine 16 ans se situera entre 102 et 173, en fonction de son niveau de remise en forme et le type d'exercice.

Les idées fausses

Une fréquence cardiaque chroniquement élevé, même pendant les périodes d'inactivité, ne signifie pas automatiquement votre adolescent est malade ou en utilisant des drogues illicites. Bien que la marijuana, la cocaïne et d'autres médicaments peuvent augmenter la fréquence cardiaque de repos, de l'anxiété et de surconsommation de votre adolescent de caféine peut aussi élever sa fréquence cardiaque au repos à des niveaux actifs. Contactez le médecin de votre enfant si vous remarquez une fréquence cardiaque élevée régulièrement, surtout si elle est accompagnée par une agitation ou des vertiges.

Prévention / Solution

Surveillance son rythme cardiaque au cours des séances d'exercice peut aider votre adolescent à garder son rythme cardiaque actif au sein de la zone cible. Bien que votre adolescent peut mesurer son rythme cardiaque en plaçant sa main sur son pouls et de compter les battements par minute, un moniteur cardiaque peut fournir un moyen plus précis et pratique pour mesurer le pouls. Depuis de nombreux adolescents comme la technologie, le ministère de la Santé Rhode Island suggère d'utiliser un gadget comme un moniteur peut stimuler l'intérêt dans l'exercice et la santé physique.

Avertissement

Les conditions de santé comme l'hyperthyroïdie et la tachycardie auriculaire paroxystique, une condition cardiaque dans lequel la partie supérieure de coeur envoie des signaux électriques rapides, peuvent causer la fréquence cardiaque de repos actif et de votre adolescent d'être élevé. Ces conditions nécessitent une évaluation médicale complète et le traitement pour éviter des complications, afin de signaler leurs inquiétudes relatives à la fréquence cardiaque de votre enfant sans tarder à son médecin.


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