Kettlebell sont Remporte Better Than balançoires?


Kettlebell sont Remporte Better Than balançoires?


Au cours des dernières années, les amateurs de fitness ont été introduites pour kettlebell exercices, notamment le swing de base. Cependant, la formation kettlebell représente un système complet, et pas seulement un exercice. Bribes Kettlebell sont un autre exercice dynamique parfaite pour plateau busting et de conditionnement, mais sont mieux que des bribes balançoires? La vérité est deux exercices sont grands, mais ils de remédier de différentes parties du corps.

Balançoires pour les hanches

Le swing est tout au sujet de route de la hanche - bascule d'avant en arrière et en serrant les fesses pour créer un soulevé balistique. L'accent est mis sur la chaîne postérieure - le lats, les fessiers, les ischio-jambiers. Ce faisant, le swing devient un excellent exercice métabolique qui renforce les muscles et brûle les graisses.

Arrache pour épaules

L'arraché est également idéal pour la force et le conditionnement. La grande différence est une question d'accent. Alors que le swing est un soulevé balistiques, l'arraché est un exercice de l'épaule balistiques. Certes, il est un peu dur de la hanche, mais pas autant que le swing de base. L'arraché excelle dans la construction élastiques, les épaules robustes. En d'autres termes, si vous appréciez l'utilisation de la formation kettlebell fois pendant vos entraînements.


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