Combien de calories sont brûlées en une heure de Kickboxing?


Combien de calories sont brûlées en une heure de Kickboxing?


Kickboxing est un art martial concurrentiel qui implique coups de poing, coups de pied et d'autres techniques échangés entre deux participants dans des matchs courts. Différentes versions autoriser ou interdire les techniques spécifiques. Certains participants de kickboxing utilisent rembourrage de protection et des engins, tandis que d'autres longeron sans protection.

Calories

A 125-lb. personne brûle une moyenne de 600 calories en une heure de kickboxing, selon la Harvard Health Publications. Dans le même laps de temps, quelqu'un qui pèse £ 155. peut brûler 744 calories kickboxing, et un 185-lb. personne brûle 888 calories. Brûler des calories peut aussi dépendre du niveau de l'intensité et le niveau de condition physique générale du participant.

Aptitude

Kickboxing est considéré comme une haute intensité et à fort impact exercice. Les gens qui participent à kickboxing peuvent se attendre à améliorer l'équilibre, la flexibilité, la santé cardiovasculaire, l'endurance, la coordination et la force. De nombreux participants rapportent également des avantages mentaux, tels que l'augmentation auto-discipline et la confiance en soi.

Alternatives

D'autres arts martiaux, comme le judo et le karaté, brûlent environ la même quantité de calories par heure que le kickboxing. Cours de kickboxing aérobie ou cardio, qui ont le même niveau de brûler des calories, enseignent kickboxing se déplace vers la musique et ne impliquent pas de contact physique entre les participants.


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