Ne les cernes sous les yeux méchants une carence en fer?


Ne les cernes sous les yeux méchants une carence en fer?


Lorsque vous coup d'oeil dans le miroir le matin et voyez les cernes sous vos yeux, vous pourriez présume que vous venez d'avoir un sommeil de mauvaise nuit. La peau sous les yeux est très mince, de sorte que toute modification de la pigmentation va montrer là-haut. Vous pouvez résoudre le problème cosmétique avec une variété de produits cosmétiques et de potions, mais si vous avez des cernes, non seulement dans le matin, mais la plupart du temps, il est préférable d'aller au fond du problème. Ils pourraient indiquer une carence nutritionnelle sous-jacent. Selon la nutritionniste britannique Jane Clarke, une cause fréquente de cernes sous les yeux, ce est l'anémie ferriprive.

Le manque de fer

Vous devez assez de fer dans votre alimentation pour fabriquer l'hémoglobine, qui transporte l'oxygène vers les cellules. Si votre taux de fer tombent trop bas, vous pourriez éprouver une variété de symptômes. Cernes seuls ne indiquent pas l'anémie certainement, mais si vous rencontrez d'autres symptômes tels que la fatigue, rhumes fréquents et vertiges, alors vous avez besoin pour obtenir votre taux de fer et vérifiés avec une numération formule sanguine complète, fournis par votre médecin. Les femmes sont plus susceptibles d'avoir anémie ferriprive en raison de la perte de sang pendant le cycle menstruel. En outre, les femmes sont plus susceptibles d'aller sur les régimes de calories restrictive, qui pourraient manquer de nutriments essentiels comme le fer.

Sources de Fer

Les bonnes sources de fer alimentaire sont la viande rouge maigre, les œufs et les haricots comme les haricots rouges, haricots noirs, les pois chiches et les lentilles. Sombres légumes verts à feuilles comme les épinards, algues et de soja sont de bonnes sources de fer alimentaire. Le problème est, ils doivent être biodisponible, ce qui signifie que le corps peut effectivement absorber et utiliser le fer. Il est particulièrement difficile d'obtenir tout le fer dont vous avez besoin à partir de sources purement végétariens, et encore plus difficile à partir de sources végétaliens. Selon Clarke, prendre un supplément de vitamine C aide votre corps à absorber sources végétariennes de fer.

Autres causes des cernes

Les cernes sous les yeux peuvent être héréditaire. Parce que la peau sous les yeux est très mince, lorsque le sang passe à travers la région, il peut produire une couleur sombre, un peu comme la couleur bleue de vos veines. Le plus mince votre peau, plus les cercles sera évident. Une autre cause peut être la surexposition au soleil. Une autre cause très ignoré des cernes est allergies. Les yeux qui piquent, causées par le pollen ou d'autres allergènes peuvent faire vous vous frottez les yeux plus souvent que vous devriez. Moins souvent, les allergies alimentaires non détectées ou l'intolérance peuvent contribuer à les cernes, hypothétiquement, si il ne est pas difficile, les preuves scientifiques pour étayer cette thèse.

Vieillissement

Le vieillissement naturel augmente l'effet des cernes avec pochage. Comme vous vieillissez, vous perdez tonus de la peau et la texture et les yeux sont généralement le premier signe. Les sacs font les cernes semblent plus important des plis. Procédures cosmétiques pourraient soulever les sacs, ce qui réduirait les effets des cernes, mais une bonne crème cosmétique seront au moins, même sur le ton de la peau, sinon serrer les sacs.

Cures suggérées

Les preuves anecdotiques suggèrent que la mise pommes de terre crues, sachets de thé froid ou les concombres froides sous les yeux peut apporter un certain soulagement. Restez hydraté pendant la journée; déshydratation peut augmenter les effets de cernes. Cela dit, la rétention d'eau peut accentuer les cernes avec un regard bouffi yeux. Eau elle-même n'a pas provoquer une rétention hydrique, mais l'alcool, le tabagisme et le manque de sommeil ont tous le potentiel pour créer un effet bouffi.

Dermatologie

Envisagez de consulter votre dermatologue. Selon dermatologue Dr Jeffrey Benabio, les cernes sont la deuxième plainte la plus fréquente chez ses patients, après rides. Il dit que les deux principales raisons sont importants vaisseaux sanguins dans ce domaine et l'excès de pigmentation. La pigmentation peut être causé par la dermatite ou d'eczéma, à la fois traitable. Il conseille également, comme la plupart des dermatologues font, pour éviter la surexposition au soleil et porter un écran solaire tous les jours.


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