La ménopause et la raideur musculaire


La ménopause et la raideur musculaire


Quand vous passez par la ménopause, les fluctuations hormonales changer votre composition corporelle. La perte de muscle et de l'accumulation de graisse pourraient causer de l'inconfort et la raideur dans les muscles et les articulations. Votre médecin peut recommander des médicaments ou des changements de style de vie pour traiter la raideur musculaire qui se produit lors de la ménopause.

Caractéristiques

Lorsque vous vieillissez et passer par la ménopause, vous perdez cartilage entre les articulations. Fluide entre les articulations diminue et vous pouvez constater que vos articulations sont moins souples. Un effet secondaire des changements comprend des raideurs dans les articulations et les muscles. Les fibres musculaires se contractent que les femmes vieillissent et le tissu perdu est remplacé à un rythme beaucoup plus lent. Les changements dans le muscle diminuent la capacité de contracter les muscles. La rigidité peut résulter de la rigidité dans les muscles.

Effets

La diminution de l'oestrogène peut être un facteur attribuant à la raideur musculaire subie par les femmes ménopausées et post-ménopausées. Les femmes qui ont traversé la ménopause ont une masse musculaire maigre moins que les femmes qui ne ont pas encore de passer par la ménopause. Bien que le vieillissement entraîne une perte de la masse musculaire, l'évolution de la libération d'hormones sont censées accélérer la vitesse à laquelle le muscle est perdue et diminue en fonction musculaire.

Considérations

Depuis une réduction du taux d'œstrogène affecte la fonction musculaire chez les femmes ménopausées, votre médecin peut recommander une thérapie de remplacement de l'hormone comme une méthode pour traiter la raideur et l'inconfort. Selon une étude publiée en 2003 dans le "Journal of endocriniennes enquête," des études ont montré des rapports contradictoires quant à savoir si la thérapie de remplacement d'hormone est utile pour des symptômes liés à l'évolution de la composition corporelle.

Prévention / Solution

Pour lutter contre la raideur dans les muscles et les diminutions de taille qui se produisent pendant la ménopause, apporter des modifications à votre régime alimentaire et d'exercice physique. Selon une étude de 2009 publiée dans le "Journal de l'appareil locomoteur et neuronale Interactions,« faible apport en protéines et l'activité physique a diminué peut attribuer à des problèmes musculaires touchant les femmes ménopausées. Manger un régime alimentaire riche en protéines maigres comme le poisson, poulet, dinde sans peau, les haricots et les produits laitiers faibles en gras. Participer à des activités de formation aérobie et de résistance pour un minimum de 30 minutes la plupart des jours de la semaine.


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