Position de base des armes et les jambes dans la danse


Position de base des armes et les jambes dans la danse


Aussi variés que les différentes formes de danse sont, la plupart d'entre eux ont un élément en commun --- les cinq positions. Les cinq postes sont basés dans le ballet, mais ils correspondent à la position des pieds et des bras communs rencontrés dans de nombreux types de chorégraphie. En fait, des cours de danse de toutes les disciplines enseignent les cinq positions avant de passer à des mesures plus complexes. Apprendre les positions des pieds vous apprend à déplacer votre poids en préparation pour un changement de direction ou un saut, et le port de soutiens-gorge, ou des mouvements de bras, sont conçus comme un moyen gracieux pour maintenir l'équilibre.

Première

Stand avec vos talons et orteils souligné. Le taux de participation devrait provenir de vos hanches, vos genoux ou des chevilles. Vous devriez être en mesure de maintenir votre participation après avoir décroché votre pied sur le sol. Vos bras doivent être légèrement incurvé, avec vos mains en face de vous, juste en dessous du niveau de la hanche. Maintenir une posture droite --- vos épaules doivent être sur vos hanches, votre dos doit être plat, et vos oreilles devrait être sur vos épaules. Gardez votre niveau du menton, ferme de l'estomac, les côtes levées, les épaules et le cou vers le bas longues. Eviter un retour de balancement ou d'un bassin niché-dessous. Gardez votre posture droite que vous vous déplacez à travers les cinq positions.

Deuxième

De première position, pointez votre pied droit sur le côté, étendant la jambe et de garder votre pied sur le sol, puis abaissez votre talon sur le sol. Dans le même temps, lever les bras en face de vous dans première position, se arrêtant juste en dessous du niveau de l'épaule et le déroulement du coude. Votre poids doit être réparti uniformément entre vos deux jambes, vos pieds devrait être d'environ 12 pouces de distance, et vos bras devraient être ouverts de large avec vos coudes pointant vers. Ne perdez pas entièrement la courbe dans vos bras.

Troisième

De seconde position, déplacez votre poids sur votre pied gauche et faites glisser votre pied droit en arrière vers la gauche, jusqu'à ce que le talon de votre pied droit touche la voûte de votre pied gauche. Dans le même temps, apporter votre bras droit en face de vous, juste en dessous de niveau de la poitrine. Maintenir la courbe du bras que dans la première position. Votre bras gauche reste en seconde. Garder vos épaules vers le bas et le dos placera votre bras à la bonne distance de votre corps --- imaginez que vous êtes titulaire d'un ballon de plage.

Quatrième

De troisième position, faites glisser votre pied droit en face de vous en ligne droite de l'arche de votre pied gauche. Vous êtes à la bonne distance lorsque vous pouvez garder un bout pointu sur le sol avec votre jambe droite --- habituellement environ 12 pouces. Dans le même temps, dépliez votre bras droit en arrière en deuxième position et levez le bras gauche en face de vous, puis au-dessus de votre tête. Initier le mouvement avec vos muscles du dos et de maintenir la courbure des bras. Contrairement aux autres, les positions, la quatrième ne permet pas la distribution de poids égal. Votre pied gauche est considérée comme la jambe d'appui et doit supporter le poids de votre poids. Votre jambe droite est votre jambe de travail et doit porter que sur les 20 pour cent de votre poids.

Cinquième

De la quatrième position, apportez votre pied droit en arrière vers la gauche, le maintien de votre participation, jusqu'à ce que le talon de votre pied droit touche l'orteil de votre pied gauche. Dans le même temps, lever les deux bras au-dessus de votre tête, le maintien d'une courbe douce. Cinquième position peut être difficile d'équilibrer au premier --- verrouiller vos yeux sur un spot niveau des yeux sur le mur en face de vous que vous ajustez votre distribution de poids. Ne pas forcer une cinquième position pleine. Si mettre votre talon de votre orteil oblige votre dos pour tenir le coup, le dos un peu. La posture est de la plus haute importance. Retour à la première position et répéter la séquence entière avec votre pied gauche que le pied de travail.


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