Différence entre couché & Vélos d'verticaux


Différence entre couché & Vélos d'verticaux


L'exercice cardiovasculaire implique les principaux groupes musculaires mobiles avec peu ou pas de résistance. Les vélos d'intérieur sont conçus pour vous donner une séance d'entraînement cardio-vasculaire dans le confort de votre maison ou votre salle de gym locale. Vélos d'exercice couchés et verticaux peuvent être utilisés, et il ya des différences entre eux.

Caractéristiques

La position du corps est complètement différente entre un vélo couché et debout. Sur un vélo couché, vous êtes dans une position plus horizontale, avec les pédales en face de vous. Cela provoque de travailler vos fessiers et les jambes plus difficile que un vélo debout. Mais cela peut limiter vos variations. Par exemple, lorsque vous utilisez un vélo en position verticale, vous pouvez tenir debout dans les pédales pour simuler l'action des collines d'escalade sur un vélo extérieur.

Taille et Prix

Vélos d'exercice verticaux ont tendance à être plus petits que les vélos couchés, en raison du fait que les montants prennent moins de matière à faire. Les motos varient dans le prix. Les vélos couchés sont généralement plus coûteux parce que plus un matériau est impliqué dans leur fabrication. Un vélo debout de base pour l'utilisation de la maison peut être aussi bon marché que $ 150; un vélo couché de base peut courir 450 $.

Considérations

Les deux types de vélos sont efficaces à vous donner des résultats si vous cherchez à perdre du poids. Cependant, une grande différence entre eux est le niveau de confort pendant que vous atteindre cet objectif. Etant donné que vous êtes dans une position inclinée avec votre dos soutenu et jambes en face de vous, vélos couchés sont beaucoup plus confortable. Lorsque vous roulez sur un vélo debout pendant de longues périodes de temps, le bas du dos et les fesses peuvent commencer à faire mal. Si vous êtes un homme, la région génitale peut aussi commencer à éprouver de la douleur de l'utilisation continue.

Posture

Quand vous vous asseyez sur un vélo debout et commencer à pédaler, votre corps doit être vertical ainsi. Cela signifie que vous devez maintenir une bonne posture, et votre dos doit être aussi droite que possible. Une autre différence entre les deux motos est que vous pouvez facilement pencher en avant lorsque vous travaillez sur un vélo debout et glisser dans une position rabattu. Cela peut provoquer le haut du corps distorsions posturales des déséquilibres musculaires. Lorsque vous utilisez un vélo couché, vous êtes obligé de se asseoir dans une position verticale en raison de la position du siège et le dossier.

Mal au dos

Les gens souffrant de douleurs dorsales se tournent souvent vers des exercices cardiovasculaires pour perdre du poids autour de leurs estomacs, qui peuvent être à l'origine de leur douleur. vélos d'exercice sont sans impact, étant que vous êtes dans une position stationnaire. Quand il se agit de la sécurité, le style couchée est le meilleur choix pour ceux qui ont le mal de dos, car il a un siège à part entière avec un dossier pour vous aider alors que vous exercez. Vélos verticaux peuvent mettre trop de stress sur le dos.


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