Meilleur impact Machines exercice à faible


Meilleur impact Machines exercice à faible

Vue d'ensemble

Impact est une force à laquelle UNE PARTIE DU CORPS contact avec le sol pendant l'exercice. Si vous avez des problèmes communs ou êtes obèse, à fort impact exercice peut être contre-indiqué, vous mettre à risque de faire plus de mal que de bien. Faible impact machines d'exercice, d'autre part, peuvent vous donner un entraînement sécuritaire et fonctionnel sans avoir à se soucier des répercussions de la martèlement à fort impact constant.

Elliptique


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Machines elliptiques sont caractérisés par des poteaux que vous placez vos mains sur les pédales et que vous placez vos pieds sur. Pour créer le mouvement avec cette machine, vous devez déplacer simultanément vos bras et les jambes d'avant en arrière dans un mouvement de ski de fond. Pourtant, d'autres machines elliptiques ne nécessitent que vos pieds pour se déplacer. Vos pieds ne quittent jamais les pédales, il n'y a donc aucun impact.

Vélo


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Vélos stationnaires donnent le sentiment d'une bicyclette à l'extérieur, mais dans le confort d'une salle de gym ou le salon. La résistance peut être ajustée de la lumière à intense et vous pouvez même lever et pédale pour simuler des courses de côtes. Tout cela vient sans aucun impact. Si vous avez des douleurs au bas du dos, votre meilleur pari serait un vélo couché. Au lieu d'être dans une position verticale, vélos couchés sont utilisés d'une position horizontale où vous vous asseyez sur une chaise et les pédales sont à l'avant de votre corps.

Rameur


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Rameurs sont intenses pièces d'équipement cardio qui travaillent votre corps supérieur et inférieur dans le même temps. Lorsque vous utilisez le rameur, vos pieds sont placés sur une plate-forme, vous détenez une poignée à deux mains, et vous vous asseyez sur un siège qui coulisse d'avant en arrière. Vous effectuez ensuite un mouvement de l'aviron qui provoque peu d'impact sur votre corps, mais beaucoup d'impact sur votre système cardio-vasculaire et les muscles du dos.

Machines escalier


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Machines escalier viennent dans deux variétés - steppers et grimpeurs. Steppers ont plates-formes que vous placez vos pieds sur les poignées et de se accrocher à l'équilibre. Vous soulevez alors les plates-formes de haut en bas comme si vous marchez jusqu'à étapes. Cela provoque aucun impact, et vous pouvez ajuster la résistance pour la rendre plus difficile. Grimpeurs escalier ressemblent à un petit escalier. Vous commencez la machine, puis intensifiez chaque étape comme ils tournent sans cesse autour. Etant donné que vous entrez dans un plan vertical, l'impact est faible.


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