Pourquoi est Gymnastique plus difficile après la puberté?


Pourquoi est Gymnastique plus difficile après la puberté?


Pour beaucoup de jeunes, le début de la puberté peut être brutale, marquée par des changements physiques difficiles qui sont embarrassant et gênant. Pour les gymnastes et les autres jeunes athlètes, la puberté apporte avec elle change de hauteur, la répartition du poids et un centre de gravité qui peuvent influer sur l'image de votre corps, vous faire perdre l'équilibre et de nuire à votre rendement.

Votre corps en constante évolution

De la naissance à l'adolescence, votre corps continue à grandir et se développer, et les changements de développement peut influencer la façon dont votre corps fonctionne et se adapte à la formation, explique coach sportif Brian Mac. Dès l'âge de 2 jusqu'à ce que vous atteignez la puberté, tu seras à un taux d'environ 2,5 cm par an, et les garçons et les filles part des caractéristiques physiques similaires. Mais autour de 11 ans pour les filles et 13 ans pour les garçons, vous subissez une poussée de croissance pubertaire qui dure depuis environ deux ans. Les changements hormonaux à favoriser le développement des organes sexuels, augmentation de la masse musculaire pour les garçons et une augmentation de la masse grasse pour les filles.

La formation peut être Vidange

Le volume élevé et l'intensité de la formation requise pour rivaliser au niveau Elite est un facteur qui rend plus difficile la gymnastique après la puberté. En tant que jeunes gymnastes en lice pour une place sur la scène mondiale, l'augmentation des charges de formation peuvent influer sur la croissance, le développement et l'incidence des blessures. Une étude longitudinale de trois ans des jeunes gymnastes âgées de 10 à 13, publiés dans «Pediatric Exercise Science," a comparé l'impact du volume de formation sur deux groupes. Le groupe à haut volume formé pendant 30 heures par semaine et le groupe modérée volume formé pendant 15 heures par semaine. Après trois ans, les sujets du groupe à haut volume étaient plus petites et plus forte, et capable d'exécuter des habiletés à des vitesses plus élevées que le groupe modéré formation. Pendant l'étude, 15 du groupe modérée volume ont commencé leurs périodes, mais aucun du groupe de volume élevé atteint la puberté.

Performance Pressure Cooker

Les gymnastes sont sous une pression immense de parents, les pairs et les entraîneurs de maintenir une image de corps souple tout en se efforçant constamment d'améliorer les performances et le stress augmente comme le sport devient plus concurrentiel. Pour beaucoup de jeunes gymnastes, troubles de l'alimentation et de la formation excessive peut conduire à la puberté et les troubles menstruels retardés, selon une étude italienne publiée en 2007 "Pediatric Exercise Science." Une autre étude de danseurs et gymnastes adolescentes publiés dans le "Journal of Dance médecine et des sciences" trouvé pressions pour plaire aux parents et un entraînement pour le perfectionnisme sont les facteurs de stress négatifs pour les gymnastes.

Inévitables blessures

La même étude a révélé que les volumes accrus de formation couplés avec le stress conduit à une incidence élevée de blessures dans gymnastes adolescentes qui étaient plus sévères et ont pris plus de temps à guérir que le groupe de danse. Les blessures à la hanche, de la cheville, la colonne vertébrale et du poignet de pied étaient très répandues. Les chercheurs ont conclu que la combinaison de facteurs physiques et psychologiques entrent en jeu dans ce groupe d'âge, et que l'attention devrait être accordée au stress et le perfectionnisme comme des facteurs qui conduisent à des blessures.


Vous pourriez aussi aimer