Fruits qui guérir les blessures


Fruits qui guérir les blessures


Des chercheurs de l'Université du Michigan rapportent que les fruits riches en antioxydants, vitamines et nutriments aide dans le processus de cicatrisation des plaies. Phytochimiques, par exemple, aident à protéger le corps contre la maladie tout en réduisant le temps de récupération. Une portion de fruit contient plus de 100 composés phytochimiques dans plus de nutriments essentiels et des vitamines. Manger variétés de fruits spécifiques contribue à faciliter le processus de guérison en fournissant les composés nécessaires à un prompt rétablissement.

Citrons, limes et oranges

Citrons, limes et les oranges sont extrêmement riches en vitamine C, qui, selon les Instituts nationaux de la santé, est essentielle pour la cicatrisation des plaies. La vitamine C est un antioxydant qui bloque les dommages causés par les radicaux libres - les sous-produits de la nourriture dans le processus de l'énergie. En outre, il est responsable de la réparation et l'entretien des dents et des os. Le corps humain ne stocke pas ou créer cette vitamine sur son propre, il est donc extrêmement important de consommer régulièrement des citrons et des oranges, citrons verts car ils sont les fruits avec la plus forte concentration de vitamine C. Les peaux de citrons et limes contiennent les composés limonine et le limonène, qui inhibent les dommages cellulaires. Pensez à ajouter le zeste de ces fruits à vos boissons ou des salades pour améliorer les taux de guérison.

Pommes

Les pommes contiennent des niveaux élevés de vitamine A, qui aident à former et à conserver des dents saines, des tissus, des muqueuses et de la peau. En outre, les pommes ont des propriétés antivirales pour conjurer l'infection et la guérison. Une étude récente de l'Université de l'Illinois a constaté que la protéine anti-inflammatoire, l'interleukine-4, qui se trouve dans les pommes aides dans les cellules agitées apaisantes cours de l'infection. La fibre et en vitamine A combinaison soluble stimule le système immunitaire et favorise la récupération.

Avocats

Les Centers for Disease Control and Prevention préconisent la consommation avocats dans le cadre d'une alimentation saine. Les avocats sont emballés plein de nutriments allant de la vitamine C, de fibres, de magnésium, et le plus important, la vitamine E. La vitamine E est un antioxydant puissant qui aide à prévenir la dégénérescence du tissu cellulaire. Plus intéressant, cependant, est l'application de la vitamine E à la fois par des agents de nourriture et d'actualité. Application de la vitamine E pour les cicatrices stimule le rajeunissement de la peau et réduit l'apparence des cicatrices laissées par la cicatrisation des plaies.


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