Qu'est-ce que la L-Carnitine faire?


Qu'est-ce que la L-Carnitine faire?


L-carnitine est un dérivé naturel de la carnitine d'acides aminés, qui joue un rôle essentiel dans le métabolisme des graisses. Il fonctionne comme un transporteur d'acides gras dans les mitochondries, la centrale électrique de la cellule. Elle est produite par le foie et les reins, qui envoient 98 pour cent de celui-ci pour être stocké dans le tissu musculaire.

Comment L-Carnitine Travaux

L-carnitine aide votre corps à brûler les graisses pendant l'exercice en facilitant le passage des acides gras à longue chaîne à travers les parois mitochondriales. Après les cinq premières minutes d'exercice, de fournitures de glycogène de votre corps sont épuisées, et votre corps se tourne vers vos réserves de graisse pour l'énergie. Comment efficacement votre corps utilise ces réserves de graisse détermine votre endurance. L-carnitine augmente cette efficacité, augmentant ainsi vos niveaux d'énergie pour l'activité aérobie à long terme.

D'où il vient

Votre corps synthétise une partie de la L-carnitine vous avez besoin, mais la majeure partie provient de sources exogènes tels que la viande rouge, les produits laitiers, le tempeh, le poisson, le beurre d'arachide, le blé et l'avocat.

Qu'est Il est utilisé pour

Dans une étude publiée dans le numéro de Juillet 1984 du "Japanese Heart Journal,« les chercheurs ont constaté que la L-carnitine meilleure tolérance à l'exercice chez les patients angineux qui l'ont utilisé en plus du traitement conventionnel de l'angor stable. Selon les recherches dans le numéro de 2003 de "Current Medical Research et de l'opinion," acétyl-L-carnitine peut augmenter la durée d'attention dans la maladie d'Alzheimer. La propionyl-L-carnitine, d'un dérivé de L-carnitine, les distances de marche augmentée chez les patients atteints de maladie artérielle périphérique.

L-carnitine

L-carnitine a également été présentée comme un supplément pour la perte de poids, l'amélioration de tolérance à l'exercice et à surmonter la fatigue. Peu d'informations sont disponibles sur la validité de ces revendications. Une étude dans le numéro de Mars 2005 »Journal international de vitamine et de recherche sur la nutrition", a noté que la L-carnitine a augmenté tendance à la prise de poids chez les rats femelles.

Si vous souffrez d'hypertension, la maladie artérielle périphérique, la maladie hépatique de l'alcool, le diabète ou une maladie rénale, vous devriez prendre L-carnitine que sous surveillance médicale. La même chose vaut pour les personnes prenant des médicaments à long terme.

Suppléments D-carnitine interfèrent avec les niveaux L-carnitine de l'organisme et sont nocifs pour votre santé.


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