Comment faire Vital Signs Changer Pendant l'exercice anaérobie?


Comment faire Vital Signs Changer Pendant l'exercice anaérobie?


Exercice anaérobie implique une activité à haute intensité qui est de courte durée. Dans l'exercice anaérobie, comme l'haltérophilie et le sprint, la nécessité de votre corps pour l'oxygène dépasse l'oxygène qui est disponible. Le terme anaérobie signifie «sans oxygène." Comme avec l'exercice aérobie, anaérobie exercice modifie temporairement vos signes vitaux, y compris la fréquence cardiaque, la pression artérielle, la fréquence et de la température à respirer.

Fréquence cardiaque

Pour l'adulte moyen, une fréquence cardiaque de repos normale est de 60 à 100 battements par minute. Avec chaque battement de cœur, votre cœur envoie le sang dans tout votre corps pour fournir de l'oxygène à vos tissus. Au cours de l'exercice anaérobie, la nécessité de votre corps pour l'oxygène augmente. En conséquence, vos cardiaque augmente en proportion directe de l'intensité de l'exercice, selon une page Web sur le site de l'Université d'État du Montana.

Pression artérielle

La pression artérielle est la mesure de la force du sang dans vos artères. En général, une pression artérielle normale est définie comme 120 plus de 80. Le haut ou systolique, le nombre représente la pression lorsque le cœur se contracte. Le fond, ou diastolique, le nombre représente la pression lorsque le cœur se détend. Votre corps réagit à l'exercice anaérobie en augmentant la pression artérielle systolique. Lorsque vous soulevez des poids, la contraction musculaire provoque une diminution de la circulation sanguine. Pour compenser, le cœur bat plus vite, dans un effort pour fournir plus d'oxygène à vos muscles. L'augmentation de la pression systolique après l'exercice aérobie anaérobie et est approximativement la même.

Le rythme respiratoire

La respiration est un processus physiologique complexe qui apporte les nutriments dans votre corps. Un taux de repos de la respiration normale se situe entre 12 à 18 respirations par minute. Au cours de l'exercice anaérobie, vos augmentations de taux de respiration ainsi que votre rythme cardiaque. Vos nerfs sympathiques signalent vos muscles respiratoires pour augmenter votre taux de respiration dans un effort pour apporter plus d'oxygène dans le corps et le sang. En plus d'apporter l'oxygène dans, l'augmentation du rythme respiratoire expulse également des produits de déchets tels que le dioxyde de carbone.

Température

La température moyenne du corps des adultes est de 98,6 degrés Fahrenheit, bien que des températures entre 97,8 à 99,1 F F sont considérées comme normales. Au cours de l'exercice anaérobie, l'énergie utilisée pour alimenter vos muscles pendant les rafales intenses de mouvement est perdue sous forme de chaleur, ce qui augmente la température de votre corps. Ce est pourquoi vous transpirez pendant l'exercice. Votre corps empêche la température de votre corps de devenir trop haute en libérant de la chaleur sous forme de sueur. Comme la sueur se évapore, il refroidit votre corps.


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