Est sans gras Mayo Bon pour un régime?


Est sans gras Mayo Bon pour un régime?


Les personnes qui travaillent pour perdre du poids sont toujours à la recherche des moyens de réduire les calories. Utilisation de mayo sans gras au lieu de la mayonnaise régulière peut certainement vous aider à éviter quelques calories. Lorsque vous consommez moins de calories que vous brûlez, vous perdrez du poids. Mayo sans gras contient moins de calories que la mayonnaise ordinaire et peut être utilisé pour ajouter de la saveur à de nombreux aliments.

Valeur nutritive

Sans gras mayonnaise non seulement contient zéro gras et en cholestérol, il est également faible en calories. Une cuillère à soupe de mayonnaise sans gras contient seulement 11 calories. Il contient moins de 2 g d'hydrates de carbone et 1 g de sucre. Il contient aussi des vitamines et des minéraux, comme le calcium, le potassium, le magnésium et les vitamines A et K. mayonnaise ordinaire contient 90 calories par portion. Il contient également 10 g de matières grasses et 50 mg de cholestérol.

Graisse

Un régime alimentaire riche en gras et en cholestérol peut entraîner une maladie cardiaque en augmentant votre niveau de cholestérol dans le sang. Lorsque vous remplacez les options de vos aliments préférés sans gras, vous pouvez réduire la teneur totale en graisses de votre alimentation, ce qui peut améliorer votre santé. En général, les aliments provenant de sources animales contiennent des graisses saturées et en cholestérol. La mayonnaise sans gras contient si peu de jaune d'oeuf que la graisse et de cholestérol que ce est insignifiant contribue à votre apport quotidien total. Dans un récipient de 30 onces de la mayonnaise sans gras, les jaunes d'œufs représentent moins de 2 pour cent des ingrédients. L'eau, le vinaigre, l'amidon de maïs, le sirop de maïs riche en fructose et l'huile de soja sont les ingrédients principaux. En revanche, un récipient plein de graisse de mayo répertorie les œufs et les jaunes d'œufs sont les troisième et quatrième ingrédients.

Calories et Mayo sans gras

La réduction de la graisse dans la mayonnaise conduit à une réduction de calories. Macronutriments fournissent un certain nombre de calories par gramme. Pour des glucides et des protéines, ce est 4 calories par gramme. Cependant, la graisse fournit plus du double de ce montant à 9 calories par gramme. Pour cette raison, lorsque vous réduisez la graisse, vous réduisez aussi des calories.

Utilisation sans gras Mayo

Sans gras de mayo peut faire plus que simplement ajouter de la saveur à votre sandwich préféré. Utilisez-le pour faire une vinaigrette nutritif et délicieux en le combinant avec de la moutarde et les épices. Suppléant mayonnaise sans gras pour le fromage sur un sandwich aux oeufs. Utilisation de mayo sans gras au lieu d'une diffusion plus engraissement ne importe quelle nourriture vous aidera à réduire votre apport en gras et en calories.


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