Comment obtenir mon appétit Retour


Comment obtenir mon appétit Retour


Un manque d'appétit peut avoir une multitude de causes - d'un cancer et d'autres maladies chroniques à la dépression - mais ce est souvent temporaire et traitable. Si vous récupérez d'une maladie, il est important d'assurer une bonne nutrition afin que vous puissiez reprendre des forces et de mettre sur le poids santé, vous avez perdu. Discutez de votre manque d'appétit avec votre médecin, qui peut vous fournir des orientations personnalisées pour obtenir votre alimentation sur les rails.

Etape 1

Obtenez vos niveaux de nutriments vérifiés. Selon MedlinePlus, la carence en zinc peut provoquer une perte d'appétit. Le site Nutrition.com.sg rapporte que les carences en vitamines A, C et K et beaucoup de vitamines B peuvent entraîner une perte d'appétit. Une fois les lacunes sont corrigées, votre appétit devrait revenir à la normale.

Étape 2

Discutez des médicaments que vous prenez avec votre médecin. Selon le site ActiveForever, les médicaments utilisés pour traiter le cancer, des antibiotiques et de la metformine de médicaments contre le diabète peuvent tous causer de manque d'appétit. Votre médecin peut ajuster votre dose ou l'heure du jour à laquelle vous prenez votre médicament pour aider à réduire cet effet secondaire.

Etape 3

Exercer plus souvent. L'exercice brûle des calories et stimule l'appétit, Fries Dr James, professeur de médecine à la faculté de médecine de l'Université Stanford, a déclaré dans un Boston.com Novembre 2008, un article. Obtenez au moins 30 minutes d'exercice cardiovasculaire chaque jour, et comprennent des séances d'entraînement de musculation qui ciblent tous vos principaux groupes musculaires deux fois par semaine. Bien sûr, cela dépend de votre état de santé et sa capacité à exercer, alors demandez à votre médecin avant d'entreprendre un programme d'exercice.

Étape 4

Parlez-en à votre médecin sur les médicaments pour traiter la perte d'appétit, si rien ne fonctionne. ActiveForever rapporte que les médicaments de stimulant l'appétit comprennent mégestrol et dronabinol. Si votre manque d'appétit est en raison de nausées, vous devrez peut-être un médicament pour contrôler le symptôme, la prométhazine ou prochlorpérazine, note ActiveForever.

Conseils

  • Choisissez sains, riches en calories des aliments chaque fois que vous ne vous sentez comme manger pour maximiser votre apport en calories et en nutriments. Les bons choix sont les noix et les beurres de noix, lait entier des produits laitiers, céréales, boissons nutritionnelles et de fruits secs.

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