Standard Process pour le Detox Diet modification


Standard Process pour le Detox Diet modification


Désintoxication, ou de désintoxication, les régimes sont censés éliminer les toxines du corps. Les conditions exactes de un régime de désintoxication varient, mais le processus implique souvent une période de jeûne strict. Vous pouvez modifier un régime de désintoxication dans un certain nombre de façons, mais vous devriez toujours suivre quelques directives générales.

Identification

Dans la plupart des régimes de désintoxication, la première phase est une période de jeûne ou de la restriction calorique sévère. Beaucoup de ces régimes vous recommandons de boire ne concoctions spécifiques pour une certaine période. Par exemple, le Master Cleanse instruit adeptes de boire du jus de citron mélangé avec du sirop d'érable, l'eau et le poivre de Cayenne ainsi que d'un thé laxatif pour les 10 premiers jours. Autres plans recommandent des fluides différents mais tous impliquent un régime très faible en calories. Certains plans de désintoxication comprennent un nettoyage du côlon, soi-disant pour éliminer davantage les toxines de votre corps.

Modifications

Vous pouvez modifier un régime de désintoxication de nombreuses façons pour se adapter à votre style de vie. Par exemple, vous voudrez peut-être inclure des aliments à faible teneur en calories, comme les légumes, protéines maigres et des grains entiers ou d'autres aliments non transformés. Vous pouvez également opter pour renoncer à un nettoyage du côlon ou d'autres suppléments, se concentrer plutôt sur la saine alimentation. Certaines personnes à la diète de désintoxication simplement éliminer les aliments transformés et les sucres raffinés.

Recherche

Il a été limitée la recherche scientifique sur les effets des régimes de désintoxication. Certains composants de ces types de régimes alimentaires, comme la réduction de l'apport calorique et l'augmentation de la consommation de fruits et légumes, sont des faveurs pour tout type de programme de régime. Il ya des avantages pour la santé que de nombreux partisans attribuent à la désintoxication régimes, comme moins de maux de tête, meilleur teint, la perte de poids et moins de ballonnements. Toutefois, les critiques notent que le corps élimine naturellement des toxines de manière efficace et n'a pas besoin de désintoxication.

Précautions

Consultez votre médecin avant de commencer un nouveau régime, notamment un programme de désintoxication. Certaines personnes ne devraient pas essayer ce type de régime en raison de problèmes de santé; ils comprennent les enfants, les femmes enceintes et les diabétiques. Parce que les régimes de désintoxication limitent généralement sévèrement les calories, l'exercice intense devrait être évité en utilisant le plan. Beth Israel Deaconess Medical Center recommande que la diète faire des changements durables, tels que la réduction du sodium, la caféine et la consommation d'alcool et de manger une alimentation plus à base de plantes, au lieu de recourir à un régime de désintoxication à court terme.


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