Diète pour les pores obstrués


Diète pour les pores obstrués


Peu de gens peuvent passer à travers la vie sans jamais avoir les pores obstrués. Les pores obstrués sont un état cosmétique inoffensifs mais ennuyeux qui est particulièrement fréquente chez les adolescents. Bien que depuis des décennies la communauté dermatologique a insisté qu'il n'y avait aucun lien entre l'alimentation et l'acné, la recherche récente a indiqué que les aliments que vous mangez peuvent en effet donner lieu à des pores obstrués, qui à son tour donne lieu à l'acné.

Quels sont les pores?


Diète pour les pores obstrués


Les pores sont les minuscules ouvertures par lesquelles les follicules pileux peuvent remonter à la surface de la peau. Le follicule pileux lui-même reste profondément sous la surface, dans la couche dermique de la peau. En plus de permettre cheveux pour percer la peau, les pores permettent l'huile, également appelée sébum et la sueur pour remonter à la surface de la peau.

Cause de pores obstrués


Diète pour les pores obstrués


Pores se bouchent lorsque les glandes productrices de pétrole, ou les glandes sébacées, dans votre peau commencent à produire plus élevé que les montants habituels de sébum. Tant huile est produite qu'une grande partie ne peut pas sortir par les pores, ce qui les amène à se obstruer. Les cellules mortes de la peau et la saleté peuvent aussi se coincer dans l'ouverture, provoquant pores à se obstruer.

Effets de pores obstrués


Diète pour les pores obstrués


Les pores obstrués sont un facteur majeur contribuant à l'acné. Selon l'American Academy of Dermatology, un certain type de bactérie appelée P. acnes se développe dans l'excès d'huile de pores obstrués et provoque une inflammation. Whiteheads sont enflammées, les pores obstrués dans lequel la surface du pore est fermé. Les points noirs sont bouchés pores dans laquelle la surface du pore reste ouverte. Dans la terminologie de la dermatologie, blancs et noirs sont appelés comédons ouverts et fermés, respectivement. Les deux sont des formes d'acné.

Pores obstrués et régime


Diète pour les pores obstrués


Des études récentes ont démontré un lien entre la nutrition et les pores obstrués. Selon une étude de 2002 publiée dans la revue «Archives of Dermatology" et dirigé par Loren Cordain, un des résultats de haute-glycémique régime à des poussées d'acné. Les chercheurs ont conclu que l'augmentation de l'acné est dû à une augmentation du taux d'insuline et le facteur de croissance analogue à l'insuline, qui à son tour provoque une augmentation de la testostérone qui, à son tour, entraîné sur la surproduction de sébum. L'excès de sébum peut entraîner des pores obstrués. En bref, un régime glycémique élevé - une riche en glucides simples et les sucres - pourrait déclencher la surproduction de pétrole qui provoque les pores obstrués et l'acné.

Les aliments à faible indice glycémique


Diète pour les pores obstrués


Pour éliminer ou à prévenir les pores obstrués par l'alimentation, éviter de manger des aliments à indice glycémique élevé et de maintenir un régime alimentaire à faible indice glycémique. Les aliments à faible indice glycémique incluent les aliments à grains entiers, crucifères et sombres légumes verts à feuilles, les haricots secs de toutes les variétés, et certains fruits comme les cerises, les prunes, les pamplemousses et les pêches. Les aliments à éviter comprennent la malbouffe, comme les croustilles et les bonbons, le pain, les céréales et les céréales faits de grains raffinés et les aliments à forte teneur en sucre. Lait et les aliments hautement transformés sont aussi des éléments à éviter.

Autre traitement pour les pores obstrués


Diète pour les pores obstrués


Bien manger ne est qu'une partie de l'équation pour se débarrasser des pores obstrués. Vous avez également pour traiter votre droite de la peau. Le site "Fair Care" recommande de laver délicatement votre visage avec de l'eau chaude et au savon chaque jour pour se débarrasser de l'excès d'huile. Il recommande également exfoliant peau morte avec des produits contenant des ingrédients naturels tels que la farine d'avoine, les amandes moulues ou le zeste d'orange. Vous devez également vous assurer que les produits que vous utilisez sur votre peau, comme un écran solaire et d'autres articles de toilette, sont sans huile.


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