Quels aliments qu'une personne peut manger pour prévenir inflammation des vaisseaux sanguins?


Quels aliments qu'une personne peut manger pour prévenir inflammation des vaisseaux sanguins?


Inflammation des vaisseaux sanguins peuvent provoquer une variété de problèmes de santé. Les médecins peuvent recommander des médicaments pour prévenir inflammation des vaisseaux sanguins, mais il existe des moyens naturels, vous pouvez traiter et prévenir l'enflure ainsi, par exemple par votre alimentation. Consultez votre professionnel de la santé avant d'utiliser la nourriture pour traiter une condition médicale.

Poisson

Poissons, poissons gras, en particulier, est une bonne source d'acides gras oméga-3, et ces nutriments aident à diminuer généralement inflammation dans votre corps - y compris l'inflammation des vaisseaux sanguins. Choisir poisson avec la plus grande quantité d'acides gras oméga-3 pour prévenir l'inflammation. Vos meilleurs paris sont le touladi, le hareng, les sardines, le maquereau, le saumon et le thon germon. Notez, cependant, que le thon germon et le maquereau contiennent des niveaux élevés de mercure, qui peut provoquer des problèmes de santé; le Natural Resources Defense avocat suggère de consommer trois portions ou moins de ces poissons chaque mois. Certains types de thon et le maquereau - ahi et le thon obèse et le thazard - devraient être évités.

Haricots secs

Des vaisseaux sanguins gonflés dans les anales de cause de la cavité hémorroïdes. Difficulté à passer une selle peut enflammer ces navires et augmenter la douleur et l'enflure et peut conduire au développement de varices dans la région. Une alimentation riche en fibres réduit la quantité de forcer nécessaire pour les mouvements de l'intestin, ce qui peut faciliter inflammation des vaisseaux sanguins ou les empêcher de former en premier lieu. Y compris les grains dans votre régime alimentaire est une excellente façon d'obtenir des fibres. Une tasse de pois cassés, par exemple, a 16,3 g de fibres, et une tasse de haricots noirs contient 25 g de fibres. Inclure 25 g à 38 g de fibres dans votre alimentation chaque jour pour une bonne santé intestinale et pour réduire l'inflammation dans les vaisseaux sanguins.

Poivrons

La rosacée est une affection qui provoque une rougeur du visage. Parfois confondu avec la peau sensible, certaines formes de cette condition peuvent être déclenchées par inflammation des vaisseaux sanguins juste sous la surface de la peau et peuvent également inclure inflammation des vaisseaux sanguins dans les yeux. Alors que les déclencheurs de la rosacée varient de personne à personne, une cause commune est piments. Ce légume épicé déclenche l'inflammation des vaisseaux sanguins chez certaines personnes qui se traduisent par un aspect du visage sévèrement rincé. Vous pouvez éviter ce problème en mangeant poivrons, qui sont doux, au lieu de piments.

Cerises

Alors que la consommation de cerises et de leurs propriétés anti-inflammatoires sont souvent associés à traiter les maladies du coeur, ce fruit a également une influence positive sur les vaisseaux sanguins gonflés. Une étude publiée dans le numéro de "The Journal of Nutrition" Avril 2006 en corrélation la consommation de cerises avec une réduction de l'inflammation dans le corps. Les chercheurs supposent que cela peut aider à réduire les symptômes associés aux maladies inflammatoires, et il peut empêcher les vaisseaux sanguins de l'enflure.


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