Manuel d'instruction pour le Total Gym Ultra

Le Total Gym Ultra est une version relativement basique de la Total Gym. Il ne vient pas avec une crémaillère ou d'un orteil squat mais il a un attachement de pullup, barres de trempette et la fixation des jambes. Bien que ce modèle est arrêté, il apparaît encore dans les ventes de garage et les petites annonces de temps en temps. Son fonctionnement réel, y compris la configuration, takedown et des exercices, ressemble beaucoup à celle de la Total Gym 1100.

Set-Up Instructions

Votre Total Gym Ultra est livré entièrement assemblé. Pour le configurer, tenir sur la fin avec les traverses vers le bas et la charnière ferroviaire vers le haut. Soutenir la salle de gym près de la charnière, attention de ne pas pincer les doigts, que vous faites glisser les barres transversales en dehors jusqu'à ce que le tout est bien à plat. Retirer la broche de verrouillage de sécurité à partir du bas de la colonne verticale, actuellement imbriquée entre les rails de support. Tirez sur le bouton de ressort que vous faites pivoter la colonne verticale à l'endroit, puis relâchez le bouton pour le verrouiller en place. Mettre la broche de verrouillage de sécurité en arrière dans son trou au fond de la colonne verticale.

Réglage de la résistance

Vous réglez la résistance sur votre Total Gym Ultra en changeant l'angle de ses rails d'inclinaison; plus la pente, plus la résistance que vous obtiendrez. Pour régler l'inclinaison, debout sur la barre transversale à la base de la colonne verticale. Retirer la tige de réglage de la hauteur de la partie supérieure des rails d'inclinaison, élever ou abaisser l'extrémité proche des rails jusqu'à la hauteur désirée et ré-insérer la tige de réglage de la hauteur pour verrouiller le tout en place.

Utilisation de base

Pour utiliser le Total Gym Ultra, se asseoir ou se allonger sur le glideboard rembourré et saisir les poignées poulie. Ensuite, pousser ou tirer sur les poignées; cette glisse l'glideboard les rails, avec votre poids corporel sur la glideboard comme résistance. Les pièces jointes de la Total Gym Ultra vous permettent de changer l'angle de votre tirer ou pousser, ce qui dans les changements de tour les muscles qui vous travaillez. Fixez l'attache de l'aile à proximité de la colonne verticale pour tractions ou les flexions des jambes - si vous mentez face vers le haut sur le glideboard. Fixez les barres de dip près du milieu des rails pour triceps. Le Total Gym Ultra n'a pas un stand squat, mais vous pouvez utiliser la fixation des jambes-câble pour des exercices comme adduction de la hanche.

Pliez-Up Instructions

Une fois que vous avez fini d'utiliser le Total Gym Ultra, retirez tous les accessoires ou les pièces jointes et les mettre de côté. Réglez le Total Gym à son inclinaison plus bas - plat - et faites glisser le glideboard tout le chemin à l'extrémité des rails. Retirez la goupille de verrouillage de sécurité à la base de la colonne verticale. Tirez sur le bouton à ressort, également à la base de la colonne, que vous baissez la colonne entre les rails d'inclinaison. Réinsérer la goupille de verrouillage de sécurité à la base de la colonne verticale. Ensuite, saisir le bord supérieur de la glideboard - près du milieu de la salle de gym - et tirez doucement vers le haut à la verticale qu'à l'ensemble Total Gym charnières au milieu, plier sur elle-même.


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