Les causes de la douleur des jambes lors de l'utilisation d'un tapis roulant


Les causes de la douleur des jambes lors de l'utilisation d'un tapis roulant


Lorsque le temps est trop chaud pendant l'été, des pluies au printemps, ou froid et il neige en hiver, le tapis roulant remplace souvent la piste extérieure ou la route. Le tapis roulant vous aide à continuer à fonctionner, le jogging ou la marche dans des conditions où courir à l'extérieur ne est pas nécessairement une option. Cependant, tout comme l'exécution de ces activités de l'exercice à l'extérieur, votre niveau d'intensité et la forme physique peut contribuer à la douleur ou la douleur, en particulier dans les jambes.

Muscle Building

Une des causes les plus fréquentes de douleurs dans les jambes liées tapis roulant est aussi un effet secondaire du processus de croissance musculaire naturel. Lorsque vous travaillez vos muscles sur un tapis roulant au-delà de la quantité normale de la résistance qu'ils éprouvent généralement pendant l'activité régulière, vous pouvez développer de petites déchirures dans le tissu musculaire. Ces larmes activer le processus de construction musculaire naturel que les cellules se précipitent pour les zones endommagées de guérir et de construire les fibres musculaires plus fort. Cependant, les larmes peuvent également causer de la douleur et la douleur, qui généralement se estomper une fois que le tissu a été guéri. Le montant de la douleur ou la douleur de ce processus dépend de l'intensité de votre travail sur le tapis roulant, ainsi que votre niveau de condition physique générale. Si vous êtes nouveau à l'exercice, ou vous vous entraînez à un nouveau niveau d'exercice, vous serez plus susceptibles de développer la douleur.

Lésion musculaire

Une cause plus rare de douleur à la jambe sur un tapis roulant est une blessure musculaire réelle. blessures musculaires peuvent varier en gravité à partir d'une légère traction à un muscle comme les veaux ou les ischio-jambiers, à des souches musculaires les plus graves ou les larmes. Ces types de blessures sont plus fréquentes si vous utilisez ou vous pousser dessus de votre niveau de forme physique. Cette blessure peut aussi se développer à partir de l'automne ou miss-stepping tout sur le tapis roulant.

Ligament ou tendon blessures

Autres tissus conjonctifs peuvent être blessés ainsi tout sur un tapis roulant, entraînant des douleurs à la jambe. Les tendons relient les muscles aux os, tandis que les ligaments relient les os ou le cartilage ensemble. Bien que les deux tissus sont conçus pour avoir un peu exagéré de eux, exerçant trop intensément sur le tapis roulant, ou de tomber sur le tapis roulant peut causer les tissus de se étirer passé leurs limites, résultant en un ligament entorse, une tendinite, ou un ligament déchiré ou d'un tendon .

Traitement

Différents traitements sont disponibles pour douleur à la jambe liés tapis roulant selon la gravité de la douleur ou la blessure. L'un des premiers procédés de traitement est le procédé RICE. Il se agit de se reposer la jambe touchée, la cerise la jambe pour aider à réduire l'enflure et pour atténuer les douleurs, plaçant la compression sur la jambe si nécessaire, et en gardant la jambe surélevée au-dessus du cœur pour aider à l'inflammation. Over-the-counter médicaments comme les analgésiques ou des médicaments anti-inflammatoires peuvent également être utilisés pour aider à contrôler la douleur à la jambe. Si votre douleur à la jambe ne disparaît pas dans quelques jours, ou se aggrave ou se accompagne d'une inflammation sévère, parlez à votre médecin pour vous assurer que la poursuite du traitement ne est pas nécessaire.


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