Comment perdre du poids Jouer Dance Dance Revolution

Dance Dance Revolution (DDR) a commencé comme un jeu d'arcade populaire dans les années 1990. Les adolescents ont été attirés par les battements cardiaques de danse de pompage et le principe simple: Stomp sur le tapis de danse dans le motif indiqué par les flèches sur l'écran. Toutefois, le DDR a engendré une seconde révolution surprenant. Avec la sortie de la franchise DDR sur les consoles de jeux vidéo domestiques, les amateurs pourraient apporter la musique et la maison se déplace, et ceux qui ont joué régulièrement remarqué cohérente perte de poids et la tonification musculaire. DDR, lorsqu'il est utilisé dans certaines lignes directrices, est un outil de remise en forme important, surtout pour les personnes qui ne sont pas motivés par des routines d'exercices traditionnels.

Etape 1

Achetez une console maison de jeu vidéo compatible. DDR a été publié sur presque tous les systèmes de jeu populaire, de toutes les versions de la PlayStation de Sony et la Xbox de Microsoft, à la Nintendo GameCube et Wii. Pour ceux qui possèdent déjà une console de jeu vidéo, il ne est pas nécessaire d'acheter un nouveau. Cependant, pour ceux sans un système de jeu, PlayStation 2 est considérée comme la meilleure plate-forme pour le DDR en raison de la multiplicité des titres spécifiquement publié pour elle.

Étape 2

Sélectionnez un jeu de DDR. Bien que seuls certains titres sont disponibles sur certains systèmes de jeu, il ya encore d'innombrables versions de DDR à choisir pour chaque console. Beaucoup de nouvelles versions comme le DDR et DDR Extreme Max offrent plus de morceaux de musique, mais la clé est d'acheter le produit le plus motivant. listes de chansons sont disponibles pour chaque titre et peuvent aider les consommateurs à acheter les jeux de DDR avec les battements de danse personnellement qu'ils aiment le plus.

Etape 3

Trouver un tapis de danse. Alors que tous les jeux de DDR peuvent être joués avec un contrôleur, cette configuration ne est pas propice à la perte de poids. Pour transformer DDR en une expérience de brûler les calories, un tapis de danse doit être utilisé. tapis de danse imitent les jeux réels d'arcade DDR en permettant au joueur de marcher sur les parties du pad qui correspondent à la configuration à l'écran. tapis de danse sont disponibles à une variété de prix en fonction du matériau. Cependant, alors que les tampons en tissu plastique revêtu les moins chers, ils ont tendance à se rassembler vers le haut et glisser pendant l'utilisation. plaquettes de garniture en mousse et en métal sont les plus durables, et tandis qu'ils sont chers, le coût est minime par rapport aux adhésions de gym et d'autres programmes d'exercices. En outre, comme dans l'arcade, les joueurs peuvent garder leurs chaussures lors de l'utilisation tapis de danse de métal, une option intéressante si l'on considère le confort et le risque de blessure.

Étape 4

Choisissez le mode Entraînement DDR. Chaque maison de presse DDR offre un mode pas disponible dans les versions d'arcade d'entraînement. En mode Entraînement, entrée des joueurs leur hauteur et leurs objectifs de l'exercice, y compris la durée de la session et le nombre cible de calories brûlées. À la fin de chaque chanson, le nombre de calories brûlées est affichée avec le nombre total de la session et l'accumulation globale depuis le premier jour. Le mode Entraînement DDR offre aussi la perspective pour les joueurs en comparant ces résultats à d'autres exercices, y compris le nombre de miles un individu aurait à courir pour obtenir les mêmes avantages.

Etape 5

Augmenter la difficulté. Chansons DDR offrent différents niveaux de difficulté, de débutant à lourd. En mode d'entraînement, les joueurs ne ont pas à se inquiéter "à défaut", la chanson et l'arrêt de l'action, par conséquent interrompre l'exercice. Toutefois, l'augmentation de la fréquence cardiaque avec difficulté, et les joueurs trouveront avantage plus cardiovasculaire se surpasser.

Etape 6

Jouer DDR fréquemment. Comme toute routine de conditionnement physique, le DDR doit être répété. Sessions devraient idéalement durer au moins 30 minutes par jour, cinq jours par semaine si le but ultime est la perte de poids. DDR devrait être un aspect d'un changement global de mode de vie, un changement qui inclut l'exercice, mais aussi des modifications alimentaires et de sommeil cohérente. Compétitions de DDR périodiques sont amusants, mais ils ne seront pas contribuer à la perte de poids.

Avertissements

  • Ne pas commencer un programme d'entraînement de DDR ou de toute autre routine de conditionnement physique sans d'abord consulter un médecin.
  • Ne comptez pas uniquement sur une machine d'arcade DDR pour la perte de poids. À plus d'un dollar par match, le coût de jouer DDR extérieur de la maison peuvent se additionner rapidement.

Conseils

  • DDR est intense, et les joueurs doivent boire suffisamment d'eau pour rester hydraté et sûr.
  • Achetez deux tapis de danse DDR et avec un partenaire. Alors que l'option deux joueurs ne est pas disponible en mode Entraînement, le mélanger avec un peu de compétition amicale est un bon moyen de briser la monotonie et de raviver la motivation.

Choses que vous devez

  • Compatible maison console de jeu vidéo
  • DDR jeu vidéo
  • DDR tapis de danse

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