Selles augmenter avec Exercer


Selles augmenter avec Exercer


L'exercice aide votre corps regarder mieux, se sentir mieux et de mieux fonctionner. Bien que cela puisse ne pas être nouvelles surprenantes, vous pourriez être surpris de découvrir que l'exercice régulier même des impacts de votre fonction de l'intestin. Exercice vous maintient en forme, maintient votre poids et éloigne les plusieurs maladies, mais l'exercice régulier est un moyen important pour aider à conjurer et traiter la constipation car il peut promouvoir l'activité dans le tube digestif.

Activité et les mouvements de l'intestin

Le manque d'activité physique peut contribuer à la constipation, car la sédentarité peut ralentir le système digestif, ce qui signifie que les selles sont dures, difficiles à passer ou ne passent pas souvent. Si vous êtes aux prises avec la constipation, votre médecin pourrait recommander beaucoup d'exercice régulier pour aider à obtenir les choses. Si vous êtes déjà régulièrement, vous pourriez découvrir que vous avez plus de selles que vous coup de pied dans votre routine d'exercice et votre système digestif répond. Les entrailles de répondre encore plus quand vous êtes dans un exercice de routine cohérente et l'exercice à la même heure chaque jour, selon l'Université du Michigan Health System.

Alimentation et des mouvements de l'intestin

L'exercice est une partie d'un mode de vie sain. Donc, si vous commencez à augmenter votre exercice, vous pourriez avoir fait un autre mode de vie sain change ainsi, y compris les changements à votre alimentation. Si vous augmentez votre apport en fibres et en choisissant plus de remplissage, des aliments faibles en calories pour lutter contre la faim et encore perdre livres, l'augmentation en fibres peut conduire à des mouvements de l'intestin plus fréquentes. Les aliments qui sont riches en fibres favorisent la fonction intestinale saine, gérer la constipation et de stimuler les entrailles pour les mouvements plus réguliers.

Fluides et mouvements intestinaux

Plus d'exercice signifie plus de la transpiration, et cela signifie que vous êtes probablement boire plus de liquides que d'habitude. Lorsque vous augmentez votre consommation de liquide, vous risquez de rencontrer des selles plus fréquentes. La déshydratation est un facteur commun à la constipation et l'augmentation de l'apport hydrique est un remède de constipation efficace. L'exercice et l'apport hydrique accru peut causer une augmentation dans les selles dans quelqu'un qui est déjà régulier.

La fonction intestinale saine

Il ya beaucoup de facteurs qui influent sur la fonction intestinale. Être sous stress émotionnel peut déclencher la constipation. Puisque l'exercice est un moyen efficace pour atténuer le stress, qui peuvent aussi causer une augmentation dans les selles. Autres facteurs qui influent sur les mouvements de l'intestin comprennent essayer d'avoir un mouvement d'entrailles quand vous vous sentez l'envie, de la cohérence dans le régime alimentaire et l'exercice, et en évitant les suppléments et des médicaments qui pourraient causer de la constipation.


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