Les effets de la carence en vitamine D3


Les effets de la carence en vitamine D3


La vitamine D est une vitamine liposoluble qui contribue à la santé des os et la santé globale. La vitamine D3 est la forme de ce nutriment essentiel qui est la plus étroitement liée à l'augmentation des niveaux de vitamine D dans le sang, dit l'Université du Maryland Medical Center (UMMC). Les effets de la carence en vitamine D peuvent avoir un impact négatif sur votre santé et sérieusement. Chez les enfants, il est lié au rachitisme, tandis que les adultes peuvent souffrir de l'ostéomalacie.

En savoir plus sur la vitamine D

Le Bureau américain des compléments alimentaires indique que la vitamine D ne est pas naturellement présent dans de nombreux aliments; vitamine D3 se trouve dans foie de boeuf, fromage et jaunes d'œufs, tandis que la vitamine D2 se trouve dans certains types de champignons. De nombreux aliments, comme le lait, jus d'orange et des céréales, sont enrichis de vitamine D2, la vitamine D3 ou les deux. La vitamine D est également disponible sous la forme de compléments alimentaires. La vitamine D est également synthétisée par votre propre corps lorsque les rayons ultraviolets du soleil frappent votre peau. Les enfants âgés de 0 à 18 ans ont besoin de 400 à 600 UI de cette vitamine. Adultes en bonne santé ont besoin d'environ 600 UI, tandis que les 70 ans et plus besoin 800 UI.

Rachitisme

Tâche principale de vitamine D est d'aider le corps à absorber les minéraux calcium et de phosphore dans le tractus intestinal, rapporte la Mayo Clinic. Les enfants qui souffrent d'une carence en vitamine D ne ont pas un niveau adéquat de ces minéraux dans les os. Enfants ayant des retards de rachitisme d'expérience dans la croissance, la faiblesse des muscles et des douleurs dans la colonne vertébrale, du bassin et des jambes. Le rachitisme se présente sous la forme d'anomalies squelettiques. Les enfants souffrant de rachitisme ont peut-être jambes arquées, sternum qui dépassent l'avant, les chevilles et les poignets et épaisses épines anormalement courbes. Lorsque le rachitisme est pas traitée, elle peut entraîner des complications supplémentaires, tels que les os qui se fracturent facilement, anomalies dentaires, difficulté à respirer, des convulsions et une pneumonie.

Ostéomalacie

Lorsque le rachitisme se produit chez les adultes, il est appelé ostéomalacie. Selon la clinique Mayo, à ses débuts, vous pouvez être asymptomatique. Comme la maladie progresse, les adultes remarquent douleurs dans les os, principalement dans les hanches, les jambes et le bas du dos. Cette forme de carence en vitamine D peut aussi causer une faiblesse musculaire et globale diminution de la masse musculaire. Les complications associées à l'ostéomalacie comprennent un risque accru de fracture osseuse a augmenté, en particulier à la colonne vertébrale, les jambes et les côtes. Adultes les plus susceptibles de souffrir de l'ostéomalacie sont ceux qui obtiennent des quantités insuffisantes de vitamine D de la nourriture qu'ils mangent et qui a également rarement ou jamais aller dans le soleil.

Autres conseils

Selon l'UMMC, les chercheurs explorent le lien entre de faibles niveaux de vitamine D et d'autres conditions, telles que l'hypertension artérielle, la dépression, l'obésité et certains types de cancer. Si vous craignez que vous ne obtenez pas suffisamment de vitamine D, consultez votre médecin traitant plutôt que l'auto-traitement avec des suppléments alimentaires. Toxicité de la vitamine D peut provoquer une hypercalcémie, une condition dans laquelle le calcium se accumule dans le sang, entraînant des symptômes tels que la nausée, la constipation, les calculs rénaux, une faiblesse et un rythme cardiaque anormal.


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