Comment apprendre aux enfants de courir plus vite


Comment apprendre aux enfants de courir plus vite


Certains enfants adorent courir, que ce soit pour le sport ou tout simplement pour le plaisir. Course donne aux enfants l'occasion d'utiliser une partie de leur énergie pratiquement illimitées. Il ya quelques choses que les parents peuvent faire pour aider leurs enfants à apprendre à courir plus vite. Courir plus vite, d'atteindre les objectifs et d'améliorer en tant qu'athlète peut être enrichissant et bénéfique pour les enfants qui participent à des sports d'équipe ou qui désirent simplement pour être à leur meilleur.

Etape 1

Faire la course et de sport amusant pour vos enfants. Le but d'enseigner à vos enfants de courir plus vite et de participer à des sports devrait être pour leur plaisir. Encouragez vos enfants et être leur plus grand pom-pom girl. Célébrez avec eux quand ils ont battu leurs records personnels et les soutenir quand ils tombent à court.

Étape 2

Fixer des objectifs avec vos enfants. Prenez le temps d'évaluer les compétences et la vitesse de fonctionnement de chaque enfant, puis de travailler avec eux de décider quels sont les objectifs qu'ils aimeraient atteindre. Prenez le niveau de condition physique et la capacité athlétique de chaque enfant en considération et faire des objectifs qui sont réalistes, de sorte que chacun peut les atteindre.

Etape 3

Faire courir un événement familial. Ne pas regarder vos enfants courir. Sortez et courir avec eux si vous souhaitez avoir à développer un amour de la course. Se ils vous voient en profiter, ils seront plus susceptibles de continuer à pratiquer et de travailler sur l'amélioration de leur vitesse.

Étape 4

Travail sur la forme de marche. Les enfants peuvent faire des erreurs communes lors de l'exécution et de ces erreurs peuvent les ralentir. Assurez-vous que vos enfants ne sont pas étendre démesurément leur pied de plomb. Cela peut les amener à avoir constamment pour arrêter et démarrer. Les enfants devraient placer leur pied de plomb sous leurs hanches pour rendre plus rapides et plus lisses coureurs.

Etape 5

Montrez à vos enfants comment fonctionner sans pompage leurs têtes et en balançant leurs bras sur les côtés. Faire cela gaspille de l'énergie et les ralentit. Bras doivent être à angle de 90 degrés et la pompe d'avant en arrière à partir des hanches à l'arrière des fesses - chaque bras de pompage avant et en arrière avec la jambe opposée.

Etape 6

Dites à vos enfants de se tenir droit comme une planche, avec leurs hanches, les épaules et les chevilles tout en ligne. Dites-leur de regarder droit devant au lieu de regarder à leurs pieds ou derrière eux. Lorsque les enfants regardent vers le bas ou sur le côté, il utilise de l'énergie et peut détourner leur attention, leur coûte du temps. Dites, "Bend vos genoux légèrement et se pencher en avant à vos chevilles, de sorte que vos talons à peine toucher le sol." Demandez-leur de commencer à courir à partir de cette position de sorte qu'ils se exécutent sur leur lieu de pattes de devant leurs talons. Penché leurs corps trop en avant peut les amener à courir sur leurs talons, ce qui les ralentit.

Etape 7

Encouragez vos enfants à lever rapidement le pied pendant la course. Lorsque leur avant-pied touche le sol, leur talon devrait rapidement lever vers leurs hanches. Faire cela va obtenir leurs pieds du sol plus vite à chaque étape.

Etape 8

Pratique, pratique, pratique. Les enfants ont besoin de pratiquer autant que possible à obtenir plus rapidement. Récompensez vos enfants quand ils atteindre leurs objectifs pour les garder motivés.

Avertissements

  • Ne utilisez jamais de courir comme une forme de punition, ce qui rendra les enfants commencent à ressentir la course et être plus susceptibles de cesser de fumer.
  • Ne vous attendez pas les enfants de courir avec des capacités adultes. Gardez les exercices à court et amusant, que de longues distances - plus d'un ou deux miles au maximum - peut mettre trop de stress sur le corps et l'esprit en développement de l'enfant.

Conseils

  • Guider les enfants à travers un warm-up du jogging lent et d'étirement avant de travailler, et de suivre la séance d'entraînement avec un refroidissement du jogging lent.

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