Mononucléose & Exercise


Mononucléose & Exercise


La mononucléose est une maladie causée par le virus d'Epstein-Barr. Mononucléose est appelée la maladie du baiser, car il peut se propager facilement, notamment par des contacts personnels étroits. Mononucléose a des symptômes pseudo-grippaux et peut vous faire sentir très malade. Si vous vous entraînez régulièrement ou êtes un athlète, vous pouvez continuer votre routine d'exercice normal, même si vous ne vous sentez pas bien.

Les symptômes de la mononucléose

Lors de la première mononucléose de contrat, vous pouvez vous sentir comme vous venez vers le bas avec un très mauvais rhume ou la grippe. Les symptômes commencent avec faiblesse, éruption cutanée, hypertrophie de la rate, des maux de tête, des ganglions enflés, des sueurs nocturnes, des maux de gorge et d'une forte fièvre. Si les symptômes persistent ou se aggravent après quelques jours, vous devriez consulter votre médecin pour un diagnostic affirmative. Un des symptômes les plus éminents de la mononucléose est une fatigue extrême. Il ne est pas rare de dormir pendant plusieurs heures d'affilée quand vous avez la mononucléose. Fatigue extrême peut rendre impossible l'exercice, surtout quand vous êtes vraiment malade.

Effets exercice

Si vous avez seulement de légers effets secondaires avec votre mononucléose, vous pourriez être en mesure de se engager dans l'activité physique. Il est important de prendre lent, surtout si vous êtes toujours en convalescence. Alors que vous devriez obtenir 30 minutes d'exercice jusqu'à cinq jours par semaine, si vous avez eu des symptômes de la mononucléose, vous devriez commencer lentement jusqu'à ce que vous reprendre des forces. Exercice en petites quantités tout au long de la journée peut être en mesure de stimuler votre immunité et aider à l'ensemble du processus de récupération.

Prévention

L'exercice peut être en mesure de vous empêcher de contracter la mononucléose, surtout si quelqu'un proche de vous a. Incorporer un mélange d'activité et les vergetures aérobies exercices ainsi que la formation de force pour tirer le meilleur parti de votre entraînement. Certains des avantages de faire de l'exercice régulièrement pour prévenir les mono comprennent l'amélioration des niveaux d'énergie, soulager le stress et stimuler votre métabolisme. Si vous êtes en bonne forme physiquement et mentalement, votre système immunitaire reste en bonne santé et vous pouvez conjurer la mononucléose.

Signes avant-coureurs

Lorsque vous obtenez la mononucléose, la rate peut être affectée et devenir élargie. Cela vous met à un plus grand risque pour rompre la rate, qui peut être un problème médical grave. Vous devriez éviter les exercices physiques, les activités physiques et les sports de contact comme le football et le soccer. Votre système immunitaire peut être compromise, ce qui pourrait conduire à une déshydratation et d'épuisement si vous surmener votre corps.


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