Comment arrêter la congestion nasale



La congestion nasale peut être le résultat du froid, des allergies, des infections des sinus communes et ne importe quel nombre d'autres maladies. congestion nasale peut être frustrant, surtout quand il perturbe votre qualité de vie et la façon dont vous mangez, le sommeil et le travail. Heureusement, vous pouvez trouver un soulagement en arrêtant temporairement la congestion nasale en utilisant une maison et over-the-counter remèdes jusqu'à ce que la cause de la congestion est résolu.

Etape 1

Rouler quelques serviettes et les placer sous votre matelas pour élever votre tête pendant le sommeil. Lorsque vous dormez sur le dos, le mucus dans les voies nasales peuvent mettre en place, créant une pression et une incapacité à respirer par le nez. En élevant votre tête par l'intermédiaire de serviettes ou de dormir dans un fauteuil, vous autorisez le mucus de se écouler correctement pour arrêter vos symptômes de congestion et obtenir un sommeil de meilleure nuit.

Étape 2

Investissez dans un humidificateur à vapeur froide pour votre chambre. L'air sec peut faire la congestion pire que votre corps produit du mucus supplémentaire pour compenser l'air sec dans votre chambre. Un humidificateur à vapeur froide humidifie l'air afin que vous puissiez respirer plus facilement. Assurez-vous de le nettoyer après chaque utilisation pour empêcher la croissance des bactéries et des germes qui circulent dans l'air, prévient MayoClinic.com.

Etape 3

Buvez beaucoup de liquides. Cela aide à garder le mucus qui contribue à votre congestion nasale mince et mobile de sorte que vous pouvez facilement le souffler ou de le vider pour soulager les symptômes. Eau, jus et boissons pour sportifs peuvent aider à soulager les symptômes. Un rapport publié dans le numéro de Septembre / Octobre 2009 de «pratique infirmière holistique" note également que la soupe au poulet a des propriétés anti-inflammatoires qui le rendent idéal pour soulager la congestion nasale. Ajouter beaucoup de poivre de mucus et de la faire avancer.

Étape 4

Prenez une douche chaude et laisser la vapeur se accumuler dans la chambre. Stand dans la salle de bain humide pendant au moins cinq minutes, puis vous moucher. Il aidera à éliminer une partie du mucus des voies nasales pour faciliter la respiration.

Etape 5

Achat over-the-counter médicaments contre le rhume contenant un décongestionnant. Les décongestionnants travaillent en rétrécissant les vaisseaux sanguins dans la doublure de votre nez, ce qui est idéal si votre congestion provient de l'enflure et pas de l'excès de mucus.

Avertissements

  • Ne prenez jamais un décongestionnant en spray ou tomber sous forme depuis plus de trois jours, car il peut faire l'encombrement aggraver avec le temps et même un certain risque de dépendance, prévient MedlinePlus.

Choses que vous devez

  • Humidificateur
  • Eau
  • Serviette

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