Combien de calories un de 3 ans devraient manger?

by Wendell



Une alimentation équilibrée peut aider votre 3 ans atteindre une croissance et un développement optimaux et de créer de saines habitudes alimentaires qui réduisent le risque de maladies chroniques et de l'obésité. Les Centers for Disease Control and Prévention courbe de croissance fournit un guide pour aider à surveiller la croissance de votre childâ € ™ en poids et en hauteur par rapport à l'âge.

Calorie Recommandation

L'Association américaine de diététique recommande que les enfants qui sont de 3 ans devraient obtenir 1000 calories par jour. Selon l'Association américaine de diététique, de 45 pour cent à 65 pour cent de ces calories devrait provenir des glucides, 30 à 40 pour cent du total des calories quotidiennes devrait venir de la graisse et le reste 5 pour cent à 20 pour cent du total des calories devrait provenir des protéines .

Une alimentation équilibrée

Pour avoir une alimentation saine et équilibrée, les calories de votre childâ € ™ devraient provenir d'une variété d'aliments. L'Association américaine de diététique a des recommandations spécifiques pour la portion votre tout-petit devrait obtenir chaque jour. Votre 3 ans a besoin de 2 onces d'aliments riches en protéines, 2 tasses de lait, 1 tasse de fruits, une tasse de légumes et 3 onces de grains chaque jour.



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