Différence entre la vitamine D De huile de poisson et de lanoline

La vitamine D est un nutriment essentiel qui vous aide à construire vos dents et des os et aide également votre corps à utiliser le calcium. Vous faites partie de cette vitamine dans votre corps, mais il vient aussi à partir de sources alimentaires tels que l'huile de poisson, ainsi que les sources animales telles que la substance cireuse appelée la lanoline. La vitamine D de la lanoline passe par un processus chimique vaste, mais nâ € ™ t agir différemment dans votre corps que la vitamine D à partir de l'huile de poisson.

Huile de poisson

huiles de foie de poisson et la chair des poissons riches en matières grasses comme le thon et le saumon sont parmi les rares aliments qui contiennent naturellement des quantités importantes de vitamine D. Huile de foie de morue, en particulier, contient une grande quantité de la vitamine par rapport à d'autres sources de nourriture tels que les œufs, le foie de bœuf et de lait. Outre le lait, d'autres formes de produits laitiers ne contiennent que de grandes quantités de vitamine D si theyâ € ™ re enrichis de formes synthétiques de la vitamine. Autres produits couramment fortifiées comprennent jus d'orange, de la margarine et des céréales.

Traitement de lanoline

Lanoline provient d'animaux à laine comme des moutons. Pour obtenir la vitamine D de la lanoline, les fabricants de suppléments abord purifier et cristalliser, puis le mettre à travers un processus chimique qui produit une substance appelée 7-déhydrocholestérol. Le 7-déhydrocholestérol est ensuite liquéfié dans un solvant organique et on l'expose à un rayonnement ultraviolet. Ces modifications chimiques tournent 7-déhydrocholestérol en une substance appelée la vitamine D-3. Ensuite, les fabricants de suppléments purifier davantage et cristallisent cette vitamine et l'ajouter à leurs produits.

Effets corps mêmes

Lorsque les scientifiques créent la vitamine D de la lanoline avec l'aide d'un rayonnement ultraviolet, ils imitent partiellement le processus naturel dans votre corps qui produit de la vitamine D lorsque vous exposez votre peau au soleil. Les deux procédés produisent la vitamine D-3, et de l'huile de poisson contient également cette forme de la vitamine. Les deux synthétisés D-3 et D-3 des aliments agir de la même manière dans votre corps, selon les National Institutes of Bureau de santéa € ™ of Dietary Supplements. Ils ont aussi de légères différences chimiques provenant d'une autre forme de la vitamine appelés vitamine D-2, qui vient de plantes ou de sources à base de plantes.

Considérations

La plupart des gens suffisamment de vitamine D d'environ 10 minutes d'exposition au soleil pour éviter les carences. Pourtant, vous pouvez développer une carence si vous êtes obèse, avoir une peau sombre, nâ € ™ t obtenir une exposition régulière au soleil, de consommer de faibles quantités d'aliments vitaminés contenant D-pendant de longues périodes, des problèmes d'absorption de la vitamine de votre tube digestif ou ont reins dommages qui perturbe le traitement normal de vitamine D. Parce que vous produisez naturellement de la vitamine D, les médecins peuvent parfois avoir des difficultés à déterminer les doses supplémentaires appropriées. Les conséquences potentielles de prendre trop de la vitamine comprennent la perte de poids non désirée, irrégularités du rythme cardiaque et des dommages à votre cœur, les reins ou les vaisseaux sanguins. Si vous avez des questions ou des préoccupations, examiner votre apport en vitamine D avec votre médecin.


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