Bouche positions qui Exercice et tonifier les muscles qui soutiennent le palais mou

Votre palais dur est le toit d'une partie dure de votre bouche juste derrière vos dents de devant. Votre palais mou - la poursuite de ce muscle - est la partie charnue molle du toit de votre bouche, juste au-dessus du dos de votre langue. Vous utilisez votre palais mou pour parler, la succion ou souffler sur quelque chose et à avaler. Ayant une forte palais mou est partie intégrante de chanteurs, qui ne pouvait pas chanter et se ils ne ont pas de contrôle sur leur palais mou. Les personnes ayant un faible voile du palais ont souvent une voix nasale et typiquement ronflent quand ils dorment. Certaines positions de la bouche peuvent exercer et renforcer votre palais mou.

Bourdonnement

Vous pouvez renforcer votre palais mou en fredonnant. Par exemple, hum pendant quelques secondes, souffler vos joues pour une seconde, hum et répétez.

Faire un son E

Lorsque vous faites le son d'une longue E, vous exercez votre palais mou. Vous pouvez dire ne importe quelle lettre ou un mot qui produit un son de E - comme B, C, D, G, P, T et V - ou des mots comme «moi», «voir» et «petit pois», respectivement. En outre, faire sauter vos joues pour une deuxième puis maintenez un son de E pendant quelques secondes.

Bâillement

Lorsque vous bâiller, il force votre palais mou à arc vers le haut. Comme un exercice béant idéal, bâiller tout en disant "ah."

Sucer et Blowing

Vous utilisez votre palais doux lorsque vous sucer ou un coup. Façons dont vous pouvez renforcer votre palais mou comprennent aspirant à travers une paille raides ou bouclés, sucer un smoothie ou milk-shake à travers une paille, des bulles à travers une paille, soufflant des bougies et soufflant sur une corne.


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