Dose quotidienne recommandée de Goji Berry


Dose quotidienne recommandée de Goji Berry


Une baie de goji est le nom commercial pour le fruit de deux plantes étroitement apparentées, Lycium barbarum et Lycium chinense. Baies de goji frais sont généralement disponibles que dans les zones où theyâ € ™ re cultivée, comme la Chine. Baies de goji séchées sont disponibles dans le commerce aux États-Unis et sont très riches en sucre comme les fruits les plus secs. Les baies de Goji contiennent de nombreux nutriments qui ont des doses quotidiennes recommandées, aussi connu comme valeurs journalières.

Portion

BuddySlim fournit des données nutritionnelles sur les baies de goji. Cette information se applique aux baies de goji séchées sans autres ingrédients. La taille de la portion est de 5 cuillères à soupe de niveau.

Calories

Une portion de baies de goji a 112 calories totales, ce qui est égal à environ 5,5 pour cent de la valeur quotidienne de calories. Cette valeur quotidienne se applique à un régime quotidien de 2000 calories. Les glucides fournissent 94 calories, de gras représente 14 calories et de protéines rend les quatre calories restantes.

Glucides

Les baies de Goji contiennent 24g de glucides par portion, y compris 21g de sucre et 3 g de fibres alimentaires. Cette offre de 8 pour cent de la valeur quotidienne pour les glucides et 12 pour cent de la valeur quotidienne de fibres alimentaires.

Protéines et matières grasses

Une portion de baies de goji contient 1 g de protéines par portion, ou 2 pour cent de la valeur quotidienne pour les protéines. Les baies de Goji ont aussi 1,6 g de matières grasses, qui fournit trois pour cent de la valeur quotidienne pour la graisse. Cette teneur en matières grasses est entièrement constitué de gras insaturés, comme les baies de goji ne contiennent pas de gras saturés, de gras trans ou de cholestérol.

Vitamines et minéraux

Les baies de Goji contiennent 12 mg de fer par portion, ce qui est 67 pour cent de la valeur quotidienne pour le fer. Il contient également 20 mg de vitamine C, soit 33 pour cent de la valeur quotidienne pour la vitamine C. La vitamine A contenu dans une portion des baies de goji est de 170 unités internationales, soit 5,7 pour cent de la valeur quotidienne pour la vitamine A. La teneur en calcium dans une portion de baies de goji est 8mg, ou 0,8 pour cent de la valeur quotidienne pour le calcium.


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