Quels sont les avantages de canard oeufs?


Quels sont les avantages de canard oeufs?


Il est vrai que les œufs de canard sont très riches en cholestérol et assez riche en matières grasses. Cependant, l'information nutritionnelle à partir d'oeufs de canard ne est pas que des mauvaises nouvelles. Ils ne offrent des avantages importants pour la santé aussi bien, aussi longtemps que vous les apprécierez modération dans le cadre d'un régime alimentaire sain et équilibré qui complète une vie active.

Protéine

Un gros œuf de canard cru contient 9 g de protéines, ce qui représente environ 18 pour cent de l'apport quotidien requis de la plupart des gens de la protéine. Vous devez prendre beaucoup de protéines dans votre alimentation chaque jour parce que ce est une composante majeure de différentes parties de votre corps, y compris les muscles, la peau et les organes. La protéine est constamment utilisé pour réparer et entretenir les cellules, en particulier pendant l'enfance, pendant la grossesse ou après l'entraînement.

La vitamine A

Un gros œuf cru de canard contient également environ 472 UI de vitamine A, qui est de 9,4 pour cent de votre vitamine quotidienne recommandée Un apport. Selon l'Université du Maryland Medical Center, votre corps utilise la vitamine A pour aider à garder vos yeux et la vision - en particulier la vision nocturne - en bonne santé. Il est également utilisé pour les autres fonctions que la lutte contre les radicaux libres, renforcer votre système immunitaire, et de garder vos dents et des os en bonne santé.

La vitamine E

Le gros œuf de canard cru contient 0,9 mg de vitamine E, qui est d'environ trois pour cent de votre besoins en vitamine E journalière recommandée. La vitamine E est un antioxydant qui peut aider à prévenir les dommages causés par les radicaux libres, un peu comme la vitamine C. Selon Medline Plus par les Instituts nationaux de la santé, de la vitamine E contribue aussi à votre système digestif et métabolique, ainsi que pour aider votre corps à combattre les infections et les maladies.

Minéraux

Oeufs de canard sont aussi de bonnes sources de plusieurs minéraux différents que votre corps a besoin pour fonctionner. Par exemple, un oeuf cru contient 154 mg de phosphore, qui est de 15,4 pour cent de votre apport quotidien recommandé; 44,8 mg de calcium, qui est de 4,5 pour cent de votre apport quotidien recommandé; 155,4 mg de potassium, qui est de 4,4 pour cent de votre apport quotidien recommandé; et 2,7 mg de fer, qui est de 15 pour cent de votre apport quotidien recommandé.


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