repose-poignet pour Weight Lifting


repose-poignet pour Weight Lifting


Soulever des poids est un moyen efficace pour transformer votre corps et améliorer votre condition physique et la force. L'action répétitive de certains ascenseurs peut causer des problèmes avec vos poignets, au fil du temps. Protection contre les blessures en soutenant vos poignets pendant les séances d'haltérophilie vous permettra de soulever plus de poids et éviter de manquer aucune formation.

Tendinite poignet

Soutenir vos poignets en quelque sorte pendant que vous soulevez des poids, des poids lourds en particulier, va vous aider à prévenir les blessures dues au surmenage comme les tendinites. Les tendons relient les muscles aux os, et quand vous soulevez le poids que vous placez le stress sur les tendons du poignet sous différents angles. Poignet tendinite laisse vos tendons du poignet enflé et douloureux et peut vous amener à prendre du temps loin de votre formation de poids.

bracelets

Poids sangles de levage sont généralement utilisés lorsque vous souhaitez soulever des poids lourds. Les exercices comme des haussements d'épaules, accroupir et des rangées d'haltères peuvent être améliorés avec l'utilisation de bracelets. Vous pouvez également utiliser des sangles pour grosses boucles ou des mouvements pressants si vous vous sentez qu'ils aident. Pour utiliser une sangle d'haltérophilie, faites glisser votre main entière dans le trou et positionner la sangle dans l'espace entre le pouce et l'index. Vous enveloppez les sangles autour de la barre, puis tournez la barre pour les resserrer. Commencez avec votre main moins coordonnée ou plus faible parce que le second devra être fait d'une seule main.

Crochets de poignet

Poids de levage crochets du poignet sont un concept similaire à les sangles, en ce qu'ils offrent un soutien à vos poignets et adhérence en tentant de soulever des poids lourds. Les crochets sont constitués d'un bracelet ou une sangle que vous attachez autour de votre poignet, avec un crochet en aluminium ou en métal qui se étend en bas de votre paume. Le crochet est quelques pouces de large et se accroche à l'écart de votre paume. Pour fournir un soutien, vous positionnez le crochet autour de toute sorte de bar droite poids de levage avant d'exécuter le mouvement. Montres crochets ne sont pas efficaces pour les exercices où vous êtes sous le poids comme banc ou de l'épaule presses.

Montres Wraps

Bandage sont utilisés pour stabiliser vos poignets lors de ne importe quel type d'exercice de levage. Wraps sont faits de nylon ou autre tissu et se enroulent autour de vos poignets comme un bandage élastique. Vous devrez expérimenter avec différentes méthodes d'emballage et étanchéité jusqu'à trouver une combinaison qui convient le mieux à vos besoins.


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